不想得肝病，3件小事天天做起

不想得肝病，3件小事天天做起

第一件：早起後一杯溫水，然後排便

早上起床後，不論是否口渴，都要盡量喝一杯溫水，水溫在30度左右最為適宜。不僅能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時還防止便秘。另外，早上是排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。

第二件：每天一杯護肝茶

肝臟也容易"口渴"，兩餐之間一杯護肝茶，一方面，可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，另一方面，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

肝不好的人硒是良好的抗氧化劑，定量補硒，可清除吸入體內的外來之毒，保護細胞免受自由基的損害，對煙酒民的生理損傷有修復作用，可幫助較快戒煙戒酒，建議每天喝點蒿稀富硒茶，既沒有藥物護肝的副作用，還能補充身體所需的足量的硒元素，一舉兩得。值得注意的是，蒿稀富硒茶硒含量為150μg/1000g,沖泡的水溫最好保持在85℃左右，硒的浸出率最高，被人體吸收利用的也最好。

第三件事：沒事敲敲肝膽經

春天，隨著肝陽生髮，肝氣開始推動氣血運行而滋養全身，但如果，此時因肝陽生髮太過，或肝氣鬱結而生成肝火，則容易損傷肝臟。

立春過後，經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

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