夏天來了，別光顧著運動減肥，還要注意別進這些「減重誤區」！

眼看馬上就要到「露肉的季節」夏季了，這個季節對於身材好的人簡直就是最美的季節，但對於大多數吃了就長肉的吃貨來說，這個季節簡直就是「噩夢」,因為穿的越來越少，自己身上的肥肉無處藏身，想想自己成天過著八戒的生活，見到啥好吃的都沒有抵抗力，卻天天做夢著擁有悟空的身材，簡直有點鄙視自己，所以說趁著夏季還沒來到，在最後的1個多月，趕緊吹響來自減肥的號角，不要讓這個夏天因為自己身上的肥肉而無奈！

要說減肥，最健康的方式那就是少吃多運動了！那麼關於運動總存在著或多或少的誤區，畢竟很多減肥方式只是大家以為的，今天小編就給大家糾正一下，讓大家在減肥的路上，少一點阻礙！

誤區一：運動中大量失水，我要大口喝水，補回來！

雖然說運動中身體大量失去，流汗，但是也不建議大口喝水，因為這樣會增加心臟和腸胃的負擔，所以還是建議飲水少量多次！小口慢慢喝。

誤區二：我要快速減肥，大運動量、大強度的鍛煉

很多朋友比較偏激，想要快速達到健身的效果，快速減肥，結果出現渾身酸痛，自己的信心被嚴重打擊，結果很容易出現半途而廢的結果。所以還是長遠的穩定的循序漸進的鍛煉為原則。最好是根據專業人士制定一個最適合自己的長期減重健身計劃，這樣才可以完美的完成自己的目標。

誤區三：運動後實在太餓了，馬上吃飯

不少朋友選擇健身後，馬上就找地方吃飯，因為經過了一系列高強度鍛煉，自己的胃很空虛，發送給大腦的信號很餓，所以就下意識的要趕緊吃東西，其實這樣做是非常不對的，因為胃處於很空的狀態，馬上吃東西的話，會立馬吸收，而且吸收的程度是平時的好幾倍，而且對身體的器官也造成了一定的壓力，有損健康，所以還是要在鍛煉之後的1個小時在少許補充蛋白質就可以了。

吃貨們，加油吧！胖子們，努力吧！世界上不會偏愛任何一個不勞而獲的人，也不會辜負任何一個默默努力的人。俗話說得好：每個胖子都是一個潛力股，這個世界是公平的，期待你驚艷蛻變的時刻，Fighting!

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