別讓無謂的生氣害了自己
交通學院心理學研會
在當今這個複雜而充斥著快節奏的社會，
人的情緒也開始飄忽不定，
遭遇著未知的失利，
接受著不斷的責備，
經歷著莫名的誤會，
你是否也開始用生氣宣洩巨大的壓力，
不過你看完這篇文章後，
你應該不會繼續選擇用生氣去面對生活。
01
生氣的內在危害
1、長色斑：美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
2、腦細胞衰老加速：生氣能減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。生氣時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
3、胃潰瘍：生氣引起腦細胞工作紊亂，交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下飯，消化不良。
4、傷肝：生氣時人體分泌「兒茶酚胺」作用於中樞神經，使血糖升高，脂肪酸分解，血液和肝細胞毒素增加。人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
5、傷肺：情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。生氣時的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。
6、損傷免疫系統：生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
02
生氣的外在危害
1、傷害朋友：人們都喜歡溫雅、善良、寬仁的朋友，如果經常生氣、小里小氣、小肚雞腸，會導致朋友遠離，形單影隻。
2、影響形象：經常愛生氣的人，相貌會越來越差，長此以往，會一臉苦相、一臉兇相。大家對你的印象也都是脾氣大，不易相處，讓你的人設受到巨大影響，對你的學習工作造成很大影響。
3、耽誤工作：面對瑣碎而稍顯複雜的工作，生氣是毫無意義的，它只會讓你的工作態度消極，工作效率低下，工作成果不理想，從而導致對你未來的發展造成無法估量的損失。
真正的強者都是能夠剋制自己情緒的人，不大喜，不大悲，不顯山，不露水，始終以一顆平常而淡定的心去面對各種未知的變故才是一個最終的勝利者與一個優秀的領導者最與眾不同的地方，也是最非凡的地方。
歡迎大家在後方留言參與討論，
希望大家都能夠控制住自己的小脾氣。
編輯：欠費，華嘯天
審核：欠費
責編：李陽
