國外評選，20種不良習慣，讓你更快的衰老，其中一種，你還不知道

注意這20種不良習慣可以幫助你阻止老化過程，而且你最終可能會看起來比你年輕。如果你試圖在生活中做出積極的改變，結果將在很短的時間內顯現出來。

以下是可以讓你更快變老的：

千萬不要減少飲食減肥。通過突然降低能量水平，它可以讓你感覺更年長。由於皮膚沒有足夠的時間適應劇烈而快速的體重減輕，因此彈性會受到影響，並可能導致下垂和皺紋。

你有一份工作在你大部分時間都坐下來，而不是一點運動，晚上坐在電視機前。肚子肌肉和腿部肌肉會失去剛度，並開始下垂。

你的飲食中載入了糖和垃圾食品。專家認為，這些產品中的酸含量會使皮膚變得無光澤和皺紋，並降低彈性。

你沒有適當的運動計劃，無論是在家裡還是在健身房。然而，即使經常走路也會幫助你保持年輕。

你可能傾向於燒傷午夜油，睡眠模式差。經常缺乏良好的睡眠會讓你感到疲倦，老舊，並在第二天被燒毀。

你的飲食很差，因為你認為吃天然或有機食物並不重要。

經常吃現成的冷凍食物，裡面裝滿了不健康的脂肪和防腐劑。

如果你壓力很大，而且經常焦慮，額頭上的皺紋會加深，讓你看起來比你年長。

壓力也可能使你，體重越重，高血壓和心臟問題的風險就越高。

你喜歡燒烤，燒焦肉類中的有毒化學物質可能會增加患癌症的風險，並且對皮膚有不良影響，從而導致難看的脫落。

不要吃太多的紅肉或多餘的油炸食品。肝臟必須努力解毒這些食物中的毒素，並且如果你過度沉迷，可能會讓你感覺不穩定。

水果和蔬菜通常有抗氧化劑，可以幫助你保持年輕。抗氧化劑是強大的化合物，有助於抵抗狂暴的自由基，否則會對身體造成傷害並損害皮膚細胞。

確保你吃足夠的不飽和脂肪，如脂肪魚，堅果和橄欖油中發現的非常重要。這些健康的脂肪有助於保持皮膚的濕潤和柔軟，並且已知ω-3含量是抗衰老的。

日光浴不使用防晒霜可能會導致你的皮膚死亡。即使在陰天，您也應該使用高質量的防晒霜。太陽的紫外線會燃燒，乾燥，嚴重老化皮膚。皮膚科醫生說，只有一個沒有保護的夏天會讓你看起來年齡大7到10歲！

確保你不會在繁忙的一天後睡覺，並且太累了，不能花幾分鐘的時間清理你臉上的一天化妝品。一個好的清潔劑，甚至肥皂和水都可以。皮膚專家同意，化妝殘留堵塞毛孔，並可能導致毛孔粗大，不幸的是在那裡停留。

你經常忽視每天在你的臉和脖子上使用高品質的保濕霜。

無論你在臉上使用什麼，都會為手而做。你手上的皮膚很快就會像紙巾一樣皺起來。

你並不總是看你的體重，吃的部分比你需要的大得多。肥胖會導致許多健康問題，這可能會使您的年齡增加數年。英國劍橋大學的研究表明，與其他同齡人相比，體重超重可能會使你的大腦年齡增長10歲。

舊的最喜歡的禁忌，吸煙。這是一個殺手 - 不僅是為了您的一般健康，而且還會導致皮膚過早老化。

一般來說，攝入過多的酒精會使身體脫水，包括皮膚。皮膚也被剝奪了維生素和營養素，並失去了大部分彈性，導致其下垂並陷入皺紋狀態。

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