比喝酒還傷腎5個習慣，很多人每天都在做，千萬別再錯下去了！

腎不好，通常都會影響全身的健康。補腎方法倒是很多人在尋找的，葯補，食補。見效的卻是鮮少，所以腎虛也被人們認為是一個難纏的疾病，重點是還關係到你健康的方方面面。您可能不知道，一個不經意的習慣就會成為腎臟的殺手。比喝酒還傷腎5個習慣，很多人每天都在犯，千萬別再錯下去了！

1、經常憋尿

冬季里天冷，很多人往往一躲進被窩裡，就不想出來，即使想上廁所也憋著，這其實對腎傷害極大。傳統中醫認為腎藏精，主生長、發育，主水，主納氣，經常憋尿會使膀胱里大量繁殖細菌，以至於造成感染。所以小夥伴們平時千萬不要因為怕冷而養成憋尿的習慣哦！

2、經常熬夜

現代生活中熬夜似乎已經成為了司空見慣的事情了。殊不知，男性經常熬夜就會過勞傷腎，出現黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過了40歲後更容易出現腎虛。

3、常喝碳酸飲料

研究人員稱，碳酸飲料中的高果糖漿，很可能是致病原因，另外，還有人認為碳酸飲料中的磷是問題所在。大部分的男士和小孩都不愛喝平淡無味的白開水，反而對汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品百般喜歡。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

4、喝水少

有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙。另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石。

是不是發現自己每條都中了呢？一定要及時改正，別讓這些壞習慣壞了自己的身體。

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