放下手機，動動手指，提升健康也不是多麻煩的事兒

生活中隨處可見低頭族

無論是吃飯、休息

甚至過馬路、下樓梯

都在舉著手機刷刷刷的

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彷彿除了睡覺的那幾個小時

我們的雙手就別無他用了

手機引發的健康和危險問題

這裡就不再多述啦

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如果你真的離不開手機

不妨每天抽出幾分鐘時間

解放雙手，捏捏指甲

幫自己提升一下健康指數

藏在指尖的健康密碼

手指的指甲屬於身體末梢處，是血液流動的折返點，聚集許多神經。但人體的各個尖端處，血液循環往往不是很好，當血液循環很差時，指尖的觸感和靈敏度都會下降。

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手指捏住指甲的生長邊緣，給予它一定的刺激量。有恢復調節植物神經的功能，使副交感神經恢復正常狀態，這樣淋巴細胞就能增加，恢復免疫功能。

指甲要怎麼捏，捏多久？

通過刺激指甲來調節神經，達到加快血液循環是非常簡便、有效的養生保健法，每個手指對應的反射區各不相同。（參考下圖）

大拇指對應的是呼吸系統，食指對應胃和腸等消化器官，中指對應耳部癥狀，小指對應心臟和腎臟等循環系統。

按摩時，用另一隻手的拇指和食指夾住指甲邊緣，進行左右揉搓（按捏）每次約15秒鐘，也可根據自己身體狀況適度增加時間，每天保證按摩2~3次為佳。

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1、按摩大拇指

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大拇指的指甲對應反應區是呼吸器官，對改善咳嗽、過敏症、哮喘、風濕痛都有幫助。

2、按摩食指

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食指對應的反應區是消化器官，按摩食指指甲可以改善胃炎、腸炎、胃及十二指腸潰瘍等消化器官病症。

3、按摩中指

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中指反應區對應耳朵，按摩中指指甲能預防耳聾、耳鳴、聽力下降的問題。

4、按摩無名指

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無名指指甲對應的反應區是交感神經，時常刺激能提高免疫力，消除疲勞感。

5、按摩小手指

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小手指指甲對應的反應區是心臟、腎臟等循環器官，經常刺激可以預防糖尿病、高血壓和眼疾等問題，對健忘、失眠、美尼爾綜合症、心悸、頭痛的癥狀都有幫助。

按揉時最好能稍加用力，感覺到有一點痛的程度會比較有效，左右交替進行，只要揉搓到「指尖有發熱」的感覺就行了。

通常只要進行一個月左右，效果就會逐漸顯現出來，就算沒有任何疾病，也可用此方法來預防疾病和提高免疫力。

那麼，今天就到這裡啦

趕緊放下手機，行動起來吧

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你每天會花多少時間在低頭玩手機上呢？

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