三個生活習慣會引起血管堵塞，多吃這幾物血管幹凈、身體健康

血管堵塞，也就是血管被堵了，是指由於飲食、年齡等常見因素，導致血液成分改變、血流緩慢或血粘度增加等，進而形成血栓，致使血管阻塞。血管堵寒是因為血液粘稠，粘稠的血液在血管里流淌緩慢，血液中的脂類垃圾慢慢吸附在血管壁上，使血管壁出現米粒狀的脈粥樣硬化物質，使血管壁變厚血管變窄，嚴重影響粘稠的血液通過，使人體各個重要器官長期供氧供血不足，從而導致高血壓、糖尿病、冠心病、腦中風的發生。

以下幾個因素會導致血管堵塞：

首先，生活飲食習慣。日常攝入脂肪是為了滿足身體的基本需要，而一旦脂肪攝入過多，就會增加血管堵塞的危險。所以說，血管的頭號「天敵」就是高脂肪、高油、高熱量、高鹽、高糖飲食。

其次，年齡因素。隨著年齡增長，機體的新陳代謝會逐漸緩慢，此時若血液中的甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白等「垃圾」過多時，很容易堆積在管壁上而堵塞血管。

最後，因為攝入的比較多，運動又少，脂肪堆積在體內，高血壓、高血糖、血脂異常的發生率也隨之增高，然而這些都是加速動脈硬化，血管堵塞的重要因素。

第三，疾病因素。很明顯，高血脂是血管堵塞的頭號原因。而實際上高血壓、動脈硬化、糖尿病等都可促進血管堵塞的形成和進展。

飲食清淡，多食用低熱量、低鹽食物，拒絕吃辛辣刺激食物腌製品等，提供機體足夠的蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食蔬菜水果來潤腸通便。

多補充水份，晚飯前可飲蜂蜜水促進腸道通暢，睡覺前可適量飲白開水，不宜過多，避免第二天臉部水腫，目的是補充夜間體內水分的消耗，清晨起床後可飲低滲鹽水(食鹽0.5克左右加白開水250ml，不僅可以稀釋血液，還能刺激胃腸蠕動、促進排便。

注意保暖，特別應該注意頭部的保暖。保持心態平和，避免情緒的波動，勞逸要結合，不要熬夜，保證充足睡眠。

防止血管堵塞多吃以下三種食物：

專家建議患者在日常的飲食中應該多增加海帶等海產品。是因為在其中含有大量豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，不僅僅能夠幫助人體預防血栓，同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，除此之外對抑制動脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效。

在大蒜中含有揮發性辣素，適量的食用可消除積存在血管中的脂肪，從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃。

在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質具有很好的抗氧化作用，可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。

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