體內濕氣過重，是萬病之源！祛濕保健不用愁，做好兩件事

濕氣被稱為健康殺手。中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，極難祛除。人一旦春夏淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等侵入人體內部，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

什麼是濕氣？

說到濕氣大家並不陌生，通常大家上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，必須很多紙巾才可以擦凈，偶爾還便秘......這就是典型的濕氣重，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。特別是患上皮膚病的人，多數醫師都會說這是由於濕氣導致的。如痤瘡，濕疹，腳氣，皮膚或乾燥蛻皮瘙癢或暗黃油膩，都與濕氣有緊密的關係。

現在很多人聽到濕氣就害怕，其實不需要擔心，祛濕氣有很多人方法，首先最重要的，是要了解清楚，自己體內是否真的存在濕氣，這樣才能更好的對症下藥。

濕氣重的人，身體會出現這些癥狀，快來自測一下吧。

1容易反胃、噁心，吸收不好。（脾虛胃弱）

2大便不成形，舌苔白厚。（脾虛胃弱）

3經常感覺呼吸費力，胸悶！（肺弱）

4人體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、無精打采，頭暈。（氣虛腎虛）

5頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。

6臉色發黃、發暗，油膩，泛油光。

7機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）

8口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸

9牙齒相對黃，沒有光澤。加上牙齦色紅，口唇偏紅，或者發白厚膩。

10愛冒汗，加上汗味重、體味大

12皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發病。

13肥胖，有小肚子，游泳圈。

14常感覺身體發熱，皮膚髮燙，特別是手腳心愛發熱冒汗

如果以上癥狀你符合了不少，說明你確是有濕氣。

濕氣會導致脾胃，肝膽，腸道、泌尿液及生殖系統等數十種病症，並過早誘發富貴病的出現。從中醫的角度來說，濕氣起於脾胃。濕氣重的人會常常呈現腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，吸收不好等不適。當濕氣長久不除，會生出內熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，大量病症就會不請自來。

值得深思的是：濕氣對人傷害如此龐大，按理說人們會特別注意，但是為什麼如今濕氣重的人越來越多呢？主要原因是：

1、通常大家濕氣重，首先會想到吃一部分利濕滲水的東西，可是濕氣重，首責之於脾，可惜通常大家在健康方面都是小白，外行，祛濕的時候經常單純的吃下了類似紅豆薏米粉之類利濕滲水的東西。脾虛不解決，濕氣不能消除。

2、濕氣在外有多種表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。有人吃了健脾健胃之葯，也吃了利濕滲水之葯，可是表症並不會在短時間內消除，於是經常中途放棄。那些購買各類祛濕產品的，有半數吃到中途都放棄了。

那麼正確的去濕方法是什麼呢？

中醫里講腳通全身，應用艾葉泡腳能夠有效的促使人體內部的血液流動，令人體內部的濕寒之氣排泄出去。艾草能夠疏通我們的十二經絡，調養人體中的陰陽平衡。人體內部的經絡疏通了，氣血循環自然就感覺順暢起來。氣血強健了，氣血健康的人，人體內部寒氣自然也就無處可待。

每日用艾葉和生薑、白酒一同泡腳，保持20分鐘左右時間，對舒緩痛經特別管用。此外，泡腳的同時還可以對腳部穴位進行按摩。保持足心的湧泉穴、足趾和足跟處。

自製祛濕排毒茶

冬菊砂仁茶

要做這個茶，首先，準備好材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。然後，把以上材料按比例做成冬菊砂仁茶茶包，泡起來更加方便快捷

每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

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