排毒瘦身多吃這幾種食物，美容抗癌清理血管，告訴爸媽去！

春季：排毒瘦身多吃這幾種食物，美容抗癌清理血管，告訴爸媽去！

地瓜是營養和藥用價值極高的食物;地瓜富含糖類、纖維素、蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿蔔素等營養物質;能促進腸道蠕動，促消化，排出腸道毒素，還是低脂低熱量食物，因此地瓜是理想的減肥排毒的保健佳品;此外，地瓜還含有抗癌物質，能有效預防腸癌和乳腺癌;不僅如此，常吃地瓜，還具有美容養顏、清理血管垃圾，降低血壓、血脂等功效。

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

茄子含有豐富的營養成分，富含維生素、蛋白質、鈣、纖維素、龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼等營養成分;常吃茄子，有助於預防和治療胃癌、子宮頸癌等癌症;常吃茄子，還具有降低高血脂、抗衰老、清熱排毒、消腫止痛等功效。

鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物。鱷梨里含有脂肪，或許MM們擔心不利於減肥，但並不是這樣的哦，相反，這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素，鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸，有益於心臟健康，並不會對減肥產生負面影響。

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