它是胃病最怕的「死對頭」，每日飯後吃一點，修護胃黏膜

胃病相信是困擾很多上班族的問題，胃病一犯，不想吃，不想工作，你有過這樣的感覺嗎？工作時有特別注意過胃病問題嗎？俗話說養胃養胃，胃使我們身體重要的組成部分，是值得我們重視的。

1、飲食無規律誘發胃病

很多上班族都感慨，現在工作很忙碌，吃飯沒規律，主要原因是加班。繁忙的工作，導致吃飯無規律，有時候少吃，或多吃或不吃。不定時就餐、愛吃消夜等習慣，嚴重損害了腸胃的健康，擾亂胃的正常消化和吸收功能。混亂的飲食，讓胃很快鬧起了情緒，遲一點吃飯就胃疼、反酸水、噯氣等。

2、喝酒加重胃病

飯桌上免不了觥籌交錯。長期大量飲酒會加重肝臟負擔，也可以直接損害食管和胃。酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對食管、胃粘膜損害越大，引起粘膜糜爛。低濃度酒對胃黏膜無害，可提高胃粘膜血流量，並提高胃粘膜分泌前列腺素水平，對胃黏膜有保護作用。因此，酒不是不能喝，但是要適量，不可空腹飲酒。胃炎、胃潰瘍病人應禁酒，以免加重病情。

3、精神緊張加重胃病

上班族因為同事、家庭等原因也會影響胃病。這是因為精神因素與胃腸道有著十分密切的關係。人在心情愉快時，神經系統正常活動，有助於慢性胃腸道疾病的康復。相反，如果長期精神緊張，很容易造成植物神經系統功能紊亂，從而發生胃腸道疾病，對於已有這方面疾病的人，還會加重病情。因此，慢性胃腸道疾病患者，必須保持心情舒暢。

4、不對的餐飲方式加重胃病

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

它是胃病最怕的「死對頭」, 每日飯後吃一點, 修護胃黏膜！

長期的飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內逐漸增多,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適現象,根在膽。

抽點時間到附近的地里采點樹栄苦菜,煮點苦菜湯,趁熱吃,產地蘇北灌南一帶,配些紅糖。平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點飯。

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