提醒：患了糖尿病，這3件事再喜歡做，也要注意控制！

大家都知道糖尿病人需要控制血糖，但是在生活當中很多患了糖尿病的病人，血糖很容易控制不穩定，就很容易會造成一些糖尿病的併發症，比如說糖尿病精神病變，高血壓高血脂，嚴重者會導致糖尿病腎病。養成良好的生活習慣，也就是俗話說的「管住嘴，邁開腿」，對糖尿病人來說相當重要。邁開腿是好事，也要注意方法和運動量，這3件事再喜歡做，也要注意控制！

1.泡腳

因為糖尿病人下肢遠端的血液運輸、神經功能等往往受到影響，常有冰冷、麻木等異常感覺。觸覺、痛覺、溫覺等正常感覺減退或者消失。控制好溫度相當重要。

2.抽煙

糖尿病患者本身血液黏滯度大，容易發生阻塞，而吸煙會導致血管更加收縮、痙攣，血液黏滯度增加，而引起組織缺血、缺氧，加重大血管及微血管病變。此外，吸煙不僅誘發糖尿病腎病，還加快其進展，從而引起腎衰竭，增加死亡率。

3.飯後馬上散步

人們常說「飯後百步走，活到九十九」，其實不然。人飽飯後，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，這時如果「百步走」，會在運動量增加時，影響消化道對營養物質的消化吸收和損傷腸胃。應當飯後休息半小時後活動。

控制血糖只是糖尿病這個「大冰山」的一角， 高血糖、高體重、高血脂、高血壓、高尿酸，這幾個「高」常常 「相互吸引、狼狽為奸」 ，越多的高湊在一起，對健康和壽命的破壞力就越大，最終的結局必定是加速死亡。因此，糖尿病患者不僅需要控制血糖，還需要把體重、血壓、血脂、血尿酸都控制好，才能延長壽命。

杜仲綠茶：杜仲葉2克，綠茶3克，同泡5分鐘後飲用。杜仲性味溫和、甘中帶辛；綠茶入口後甘甜清爽。糖友飯後2小時常飲此茶，具有降壓降糖、強筋健骨的作用。

山楂白菊茶：山楂片10克，白菊花5克，開水泡飲，一日二次，一日二次，連用一個月，也可常用。看似不起眼的山楂，卻是其中一種治療高血糖的方法，不僅有助於降血糖，也非常適合三高的患者。

羅布麻茶：羅布麻茶10克，開水沖泡簡單方便。除修復損傷的胰島β細胞外，還能改善肌體的胰島素抵抗，激活受體，增強受體對胰島素的敏感性。羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

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