產後這個時間，是甩肉好時機，想苗條的寶媽一定要把握住

文|好孕姐

猶記得當初生完大寶之後肚子上的贅肉一層一層的，真是非常的讓人憂心，本打算產後就開始減肥，可是為了大寶能夠營養充足，減肥計劃一擱再擱，以至於大寶已經快一歲了，我都還沒有開始真正的減肥，甚至都不敢出門。

後來在閨蜜的鼓勵下，我花了三個月的時間，控制飲食，在健身房堅持鍛煉，我成功甩掉了身上的贅肉，瘦回了以前的狀態，而且也更加有自信了，重返職場，同事們都說我精神狀態非常好，看起來根本不像是生過孩子的。

很多寶媽表示懷孕的時候都胖了好多，肚子贅肉層層，大象腿明顯，成了水桶腰，相信這是很多寶媽都曾經歷過的，其實只要產後把握住甩肉的好時機，想變得苗條，那可是分分鐘的事情，寶媽們可一定要把握住了。

產後半年是減肥好時機

其實，寶媽想要減肥最好在產後半年減，在這個時期，寶媽經過生產的身體已經基本恢復了，而且這個時候寶寶也已經半歲了，需要開始給寶寶添加輔食了，這個時候的寶寶相對好帶一些，所以這個時候是寶媽減肥的最佳時機，想變苗條的寶媽可不要錯過了這個好時機。

為什麼產後半年是減肥好時機？

產後的半年時間，由於寶媽身體自身的脂肪不是很結實，屬於虛胖，那麼面對這種肉，寶媽想減的話會相對比較容易一些，方法只要用對了，減起來並不是難事。

而且產後的半年，寶寶到了添加輔食的時候了，相對的寶寶對媽媽的依賴相對減弱了，所以這個時期是寶媽減肥的最佳時期，想要小蠻腰，細小腿的寶媽要趕快行動起來了。

產後減肥計劃制定好

產後減肥並不能像平時一樣隨心所欲，一定要有可行的減肥計劃，既不耽誤寶寶的口糧，也不傷害寶媽的身體，達到健康合理的減肥。

1、在飲食方面，寶媽要盡量避免一些高脂高糖的食物，這類食物不僅不能增加寶媽的奶量，而且很容易使寶媽變胖，所以這種食物一定要杜絕。另外寶媽也要控制吃的量，可以少吃多餐，減小胃容量。

2、其實母乳對寶寶的身體非常的好，而且營養價值是任何奶粉都達不到的，所以寶媽應該堅持母乳餵養，也能促進寶媽減肥。

3、減肥運動少不了，即使吃的再少，不運動，也是對身體不好的，運動不僅可以幫忙減肥，也能鍛煉身體，增強體質，所以產後寶媽也要注意運動，不要做太過劇烈的運動，保證運動要在寶媽身體可承受範圍內。

產後你是如何瘦身的？

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！