關於健身，有幾句話想跟你們說

關注我的人一定都很MEI

這是第四篇原創文章

hi~大家好，(*^▽^*)明天清明啦~各位出行掃墓的注意安全哦

這幾天斷斷續續開始健身了

我的筋骨硬，又太長時間沒練過

所以剛開始的時候

非常痛苦

肌肉有種練到身體卷在一起的痛

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但是堅持幾天之後，發現身體有輕微的變化

體重從早上48公斤-晚上49公斤

到早上47.5-晚上48公斤

晚上餓的時候忍忍不吃或者吃水果第二天很輕鬆

即便第二天跟人出去吃宵夜

選擇性的多吃白粥蔬菜少吃油膩也不會突然反彈

肌肉雖然會疼，但痛並快樂著

自己去健身教練有事沒來也能好好做動作練器械

小肚子在慢慢緊實

一切都從第一次密集式的卷腹運動開始...

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其實想說的是

對於健身，塑型，減肥

很多人往往堅持不了前兩個

然後又想快速做到第三個

為了快速達到目的

不惜節食，抽脂，斷食，或者過少攝入蛋白質

這些都不是能長期持續的，或者說是不大健康的

其實對於健身最終目的是不是要練出馬甲線之類

這些似乎，已經不重要了

因為這個過程，我能自己去做卷腹運動、練習器械

能夠調動自己的積極性

控制自己什麼時候多吃肉，什麼時候忍住不吃

或者就像一些美妝博主說的

你吃了多少

就做回多少運動

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我也不知道能堅持到什麼時候

就算有那麼一兩天的放鬆

看到體重計的數字

估計我又有積極性了

其實一開始，不能太在意數字

這樣很容易就陷入一種想要節食的死循環

因為節食實在是太容易反彈了

通常的建議，就是把肌肉練緊實

然後自己控制飲食做運動

健身的話其實說白就是

堅持堅持-控制控制

好了，今天是健身羊

我要去碼種草文了

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