很多媽媽都表示，自己的奶水不夠，追奶也沒有效果，孩子吃不飽怎麼辦。這個時候小編想說，追奶沒成功？你是真的掌握了追奶的方法了嗎？可能你練乳汁分泌原理都沒有弄明白。

乳汁到底是如何分泌的？

母乳產生的三大要素，寶寶、大腦、乳房，孩子吮吸乳房的時候，這個時候會有一個信號傳到媽的大腦中，然後，製造乳汁的荷爾蒙會作用於乳房，這樣就會是乳腺擠壓分泌，從而產生乳汁。

母親產生乳汁的多少，多半是來自孩子的刺激，孩子刺激比較大， 媽媽就會接受更過分泌乳汁的信號，孩子吮吸的越多，母親產生的奶水就更多。

追奶的媽媽可以這樣做

1. 增加餵奶的次數：媽媽可以將餵奶的次數，增加到8-12次左右。

2. 充分休息：媽媽還是不要給自己太大的壓力，多多放鬆，這樣可以降低壓力，也可以讓荷爾蒙放鬆，才會有利於荷爾蒙分泌乳汁。

3. 把寶寶脫光餵奶：肌膚的接觸，是一個很好的可以刺激孩子的方式，這樣會很溫柔的喚醒試水的寶寶，而且孩子還會很積極的去喝奶。

4. 延長餵奶的時間：當孩子吃一側吃大概十五分鐘左右，媽媽需要交替一下乳房，如果媽媽換的太快，孩子可能只能吃到的只是乳房的前奶，雖然孩子吃飽了，但是前奶的脂肪含量還有熱量都不充足。

5. 增加餵奶量：當孩子吃飽之後，你可以先別讓孩子睡覺，而是再報一會孩子，等到過了大概能有十分鐘左右，拍拍還得後背，讓孩子把肚子里的氣拍出來，孩子的肚子有空間之後，再喂一輪奶。

6. 帶寶寶上床餵奶：這樣的方式，媽媽和孩子都會比較放鬆，也能增強刺激的時間，乳汁荷爾蒙水平也會提高。同時，媽媽要記得保持睡眠，媽媽體內的催乳素水平是在睡眠中提高的，生長荷爾蒙也是，提高後再和催乳素寫作，才能提高乳汁量。

7. 多想像：想像是一個自我意識培養的方式，千萬不要小看這種方式，所謂日有所思夜有所夢，還是很有效的。

追奶的時候，媽媽們一定要避開一個誤區，那就是不要儲奶，攢奶對增加奶量是完全沒有效果的。而且媽媽一定要注意，孩子是否吃飽了，千萬不要喂的過多，一定要控制好量。

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