瘦腿5大誤區讓你變象腿？避開這些誤區讓你遠離粗腿！

如今生活節奏越來越快，很多女生缺乏鍛煉，又不注意飲食搭配，雙腿慢慢變肥胖。很多女生想瘦腿卻希望走捷徑，一不小心就會陷入瘦腿誤區。

看看瘦腿路上有哪些誤區，了解之後才能讓自己少走彎路。

警惕錯誤方式讓雙腿變象腿，瘦腿五大誤區可不要誤闖！

眼下，瘦腿已經成了新一輪時尚熱潮，各種瘦腿奇招層出不窮，然而，並不是每種方法你都用對了，錯誤的做法不僅不能減掉腿部贅肉，還會讓雙腿變成難看的大象腿！

下面5大雷區你踩過嗎?

1、運動越劇烈越能起到好的瘦腿效果

劇烈的運動不但會使身體感到負荷過重，還會使肌肉過分增長。

2、穿緊身褲能使雙腿變瘦

這種說法完全是錯誤的，穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象。恰恰相反，長期穿緊身褲會使身體的血液循環受阻，容易引起靜脈曲張以及腿部浮腫變形等狀況。

3、跑步就是萬能減肥法

跑步時有人習慣腳掌先落地，這種跑步方式會讓小腿肌肉變得結實發達，雙腿會跟著慢慢變粗。因此，小腿本就粗壯的女生不適合用這種方式來減脂瘦腿。

4、塗抹按摩乳液就能瘦腿

這種方法不能說沒有效，但也不是最好的方法，護膚品雖然可以起到去水腫的作用，但人們往往只是簡單地隨意塗抹一下，這樣並不能起到真正的瘦腿效果。

5、穿上纖腿拖鞋按摩足底就能瘦腿

按摩拖鞋確實可以疏通經絡，有美腿效果。但是長此以往，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛，腿部神經的敏感度也會降低，對關節的磨損也不小。

簡單小細節扭轉乾坤，讓誤區變真理。

瘦腿誤區中談到的這些瘦腿方法並非毫無用處，其實，只要運用時稍微改變一些細節和方法，就能變成最優的瘦腿利器。

1、注意運動不要過量

根據自己的身體狀況決定，比如慢跑一般控制在每小時跑6~8公里就是最合適的，如果超出了這個標準，肌肉腿或粗壯腿就容易形成。

2、緊身褲雖不減肥卻可修飾腿型

緊身褲確實能起到修飾腿型的作用。建議一周最多只穿一次，脫下後一定要做腿部按摩，用來恢復腿部的血液循環和新陳代謝功能。

3、變更跑步方式很重要

想要避免腿部變粗，跑步時最好的方法就是先讓腳跟落地，然後讓全腳掌觸地。這樣的慢跑方式就不容易使小腿變得更粗了。

4、按摩讓乳液充分吸收

建議在塗抹上按摩霜之後輕輕拍打雙腿，讓按摩霜充分被肌膚吸收，之後再以按壓的方式從腿部的內側向外側按摩。

5、穿按摩拖鞋勞逸結合

穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後，時長以20分鐘為宜，讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態，才能收到良好的塑形效果。

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