減肥就等於節食+多運動?專家:這樣做,讓你迅速瘦下去
減肥是很多人都避免不了的話題,有的人為了減肥在很小心的計算著食物的熱量,而有的人依舊吃肉喝湯也不見胖。有種減肥方法叫做吃肉減肥法,這是什麼意思呢?吃肉還可以減肥嗎?減肥要注意什麼呢?
減肥就等於節食+多運動,其實這是大 錯特錯,易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶,並儲存了你最胖時候的數值,久而久之咱們就變成易胖體質, 所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質,變成易瘦體質,不然你再怎麼運動節食也沒有用!
千萬不要盲目服用減肥產品,現在的減肥產品中含有不同成分的添加劑,減去都是身體的水分,添加有利尿導瀉的成分,不但不能真正減到脂肪,還會嚴重反彈,而且減肥產品對身體傷害特別大,特別是女生,千萬不要盲目使用,不然月經、內分泌都會有影響,嚴重了甚至還會影響以後懷孕。減肥第一千萬別節食,第二別盲目運動,第三別亂用減肥產品,第四要改變易胖體質
肉鹼是一種天然的水溶性維生素營養物質,存在於肉類食物中。經過科學研究和分析,人們發現,肉鹼對於脂肪代謝有極強的促進作用。各種肉類的含肉鹼量不同,在每100 克肉中,豬肉含21毫克肉鹼,牛肉95毫克,而羊肉則高達281毫克。肉鹼含量越高越利於脂肪的代謝,如果配合以適當的運動,就可以達到「以肉減肉」的神奇效果。
因為,羊肉脂肪的融點比其他肉類脂肪融點要高,所以,羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收,也就不易成為肥胖的來源,吃肉不想長胖,選擇羊肉或者是馬肉是最佳的。
黃瓜雞蛋減肥法是一種減肥方法,就是在一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裡面相當減肥材料,怎麼吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。
黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬,幾乎可以和中醫的經絡減肥相提並論。
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法,一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果減肥之後,由於連續3日沒有吃到各類食物,因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。
蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質,能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明,蘋果可以緩解便秘,對便秘有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善。
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※為了瘦下來,我真是拼了!我每天只吃這些!一個月瘦掉20斤
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