濕氣重讓人變醜，放血療法祛濕有妙招

長期濕重卻又祛不掉，一定是陽不足

【濕氣中的表現】

膿包痘：痘痘其實是體內的痰濁，隨血液在周身流動，由於頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。

肚子肥胖：大腹便便多是痰濕體質。有些人其他地方不胖，唯獨腹部肥滿鬆軟得驚人，也大多是痰濕。

面黃肉鬆：痰濕的人一定脾陽虛，脾主肌肉，痰濕重先會變成黃臉婆，然後變黑。這種人肉一定是鬆鬆的。

眼袋大、黑眼圈

人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的。

如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現，也能把它蒸發掉。如果我們體內的陽氣不足，濕氣就像霧一樣瀰漫，無法運化掉，無法被排泄出去。時間久了，濕氣就會變成痰樣的一些粘濁物質，堆積在五臟六腑或關節處，阻塞經絡，變成痰濕。

這時你就別看網上的紅豆薏仁粥了，一定要溫補臟腑的陽氣才有用，而且是脾腎的陽氣。

常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。

【自測濕氣】

舌苔厚膩

身體沉重，人發困、發沉，沒精神。

身體陰冷，四肢發涼、面色發白、發青、發紫。

身體腐爛，反覆口腔潰瘍，皮膚病多發，鼻炎、咽炎、盆腔炎、潰瘍等反覆不斷。

無理由腹瀉或便秘、便便黏黏的，沖不幹凈。

容易浮腫、關節痛、背痛、腰痛。

不是很渴就想不到去喝水。

痰濕的人祛濕同時一定要健脾，補脾陽

山藥對祛濕幫助不大，因為山藥是對脾陰虛比較好。健脾的食物更推薦這些：如土茯苓、五指毛桃、蓮子、芡實、白朮、和乾薑。

疏通經絡：最容易堆積痰濕的穴位

【陰陵泉】

濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這裡堆積，久了就會臉色發黃。陰陵泉穴刺血，可以內化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

【血海】

血海是生血和活血化淤要穴。

【豐隆】

胃經及脾經水濕濁氣匯合於此。長按消痰濁，胖子多痰濕，所以 豐隆穴也是個減肥穴。

【承山穴】

按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

以上，都可以經常按揉或艾灸刺血。

想要祛濕一定要經常敲打後背的膀胱經，曬後背，或者膀胱經刮痧，因為膀胱經是全身第一大陽經，也是排濁氣第一名。

運動祛濕

濕氣重的人，其實就是那群最容易犯懶的人。

能坐著不站著，能躺著不坐著，能睡會兒就睡會兒，能不幹就不幹。這種懶病把濕氣去掉就可自行治癒。

真想要祛濕，一定不能少了運動。

痰濕體質宜忌

【忌】思慮過多，思慮傷脾，脾一虛，就無法運化濕氣了。

【忌】寒涼。帶冰的東西通通不要吃，無論它是多麼有營養的果蔬汁，不要問我別人為啥能吃，別人陽氣還旺呢，你咋不旺個。。

【忌】濕著頭髮做頭部按摩。頭部按摩是祛風祛濕的，你倒好，開了毛孔請濕氣進去。。

【忌】綠茶長期喝。咽喉咽喉片也不要長期含著。

【忌】吃得太滋補。痰濕在體內時，最忌諱滋補，會補出火和瘀滯。

【宜】適當主動出汗。

【宜】芳香食物，比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花，芳香化濕，還能衝破淤阻，解除鬱悶。

【宜】鹽水泡腳，鹽可以除濕。

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