肝好一切都好，符合這幾個特徵，恭喜，說明你的肝臟很好、很健康！

俗話說：養肝就是養命，肝好一切都好！

這話不假，中醫將肝臟稱為「人體將軍」，可見，肝臟對於人體健康的重要性！

那麼，如何才能知道，自己的肝臟好不好呢？

如果，你符合下面這幾個特徵，那麼，恭喜你，說明你的肝臟很好、很健康！

符合五大特徵表現，說明肝臟很好、很健康

特徵一：食慾好，有良好的消化能力

肝和膽是密切相關的，而膽汁是負責消化的，其正常的排泄主要是依靠肝臟的疏泄，而肝臟功能一旦出現問題，就會影響到膽汁的分泌，這樣就會直接影響到人的消化和食慾。

因此，如果你的食慾很好，吃完能及時消化，很少出現腹脹，就說明你的肝功能正常，沒有問題。

特徵二：心情舒暢，性格開朗

肝主疏泄，調暢情志。而精神活動，都是以血液為基礎的，而心和肝臟在血液流通方面有著密切的關係。

如果，你的心情總是能夠很舒暢，不會輕易發脾氣，那麼，說明你的肝臟是很健康的。

特徵三：臉色好，有精神

如果，你的臉色有光澤，說明你的肝功能是正常的。

但是，如果你的臉色鐵青，那就有可能是肝臟出現問題了。

因為，肝臟對鐵的代謝有著很重要的作用，而一旦肝臟受到損害，鐵就會進入血管裡面，導致血液裡面的鐵成份增多，使得臉色發黑。

此外，如果臉色發黃，有可能是黃疸型肝炎。

特徵四：眼睛視力好，清澈明亮

中醫講，肝開竅於目，眼睛是肝臟的窗口。一旦肝臟健康，那麼，眼睛就會明亮有神。

相反，一旦眼睛常常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力降低導致的問題，也可能肝臟能力衰弱的預兆。

一旦肝氣虧，看書稍久就容易勞累。

當過旺的肝火到達眼睛時，會引起眼睛發炎，因而呈現紅血絲。

特徵五：指甲健康，有光亮

《素問·五臟生成》：「肝之合筋也，其榮爪也。」

肝指甲作為筋的一種，一旦肝臟健康，指甲就又光澤且質地堅硬。

如果肝血不足，指甲就會失去養分，就會引起指甲淡白、凹凸不平。

如果指甲相對脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

如果指甲表面有凸起的稜線，或者是向下凹陷，就說明毒素在肝臟蓄積了。

如果操勞過量，睡眠太少引起指甲上豎線較多，往往與肝臟過量損耗有關。

五大習慣最傷肝，切莫忽視

1、睡眠不足：熬夜最容易熬出肝病，到點還不睡的人，會影響肝臟正常修復功能，進而導致肝功能受損。

2、吃藥太多：抗生素、解熱鎮痛葯、降糖葯和心血管葯等，這些藥物會大量增加肝的負擔，導致肝臟損傷，因此，一定要嚴格按照醫生的要求服用。

3、愛吃油炸：油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝，不健康的油會增加心臟病與肝病的發生率。

4、過量飲酒：經常大量喝酒，會損害肝凈化血液的能力，令體內的毒素增多，肝受損後則易誘發多種疾病。

5、情緒不佳：過激的情志，都會直接影響肝的疏泄功能，抑鬱、暴怒最易傷肝，易造成肝氣鬱結或肝火旺盛。

要想肝臟好，盡量做到「三個三」

第一個：滋養肝臟，常「吃三菜」

1、韭菜

春季是養肝、養陽的季節，綠色入肝，韭菜是最適合春天吃的蔬菜之一，有益於補養陽氣、養護肝臟。

雖然韭菜全年都可以吃到，但因初春的氣候最適宜，此時生產的韭菜滋味最美，營養價值最高，是最佳的食用期。

韭菜性溫，最宜人體陽氣，而且春季常吃韭菜，可養護人體的陽氣，增強人體抵抗力、以及增強人體脾胃之氣。

韭菜炒雞蛋，是適合春天進補的一道家常菜。韭菜養陽，雞蛋養血滋肝陰，陰陽雙補！

2、菠菜

中醫認為，菠菜是最適宜春季養肝的綠色蔬菜。

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排出，促進人體新陳代謝，有助人體健康。

菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效。

菠菜，對於口臭，大便干硬的上火癥狀，有較好的緩解作用，

肝火旺，多吃點菠菜，可以幫助你降火排毒！

3、空心菜

中醫認為，春季是吃空心菜最好的季節。

這個時候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鮮美，更是解毒的最好蔬菜。

空心菜性涼味甘，具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為「奇蔬」。

空心菜含有豐富食物粗纖維的蔬菜，還含有木質素和果膠，鉀、氯、維生素C以及胡蘿蔔素也同樣豐富，常吃能夠潤腸通便，排毒解毒，可以加快排泄，有效殺菌消炎，促進腸道蠕動，從而能夠有效預防和治療便秘。

第二個：促肝排毒，常「喝三茶」

1、蒲公英根茶，清肝毒、滅肝火

蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

用蒲公英根泡水喝，去肝火、排肝毒，預防肝損傷，是不錯的選擇！

2、菊花茶，清肝明目

清代中藥學專著《本草正義》中記載：「凡花皆主宣揚疏泄，獨菊花則攝納下降，能平肝火。」

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

3、玫瑰花茶，疏肝解郁

玫瑰花藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

所以，日常用玫瑰花泡水，可以很好的疏肝理氣，也就是調理心情，緩解暴躁的脾氣，對於肝火旺引起的愛發脾有很好的改善效果！

第三個：保護肝臟，常「按三穴」

1、三陰交穴

三陰交穴是脾經的穴，但是肝經也從這兒通過。為什麼叫「三陰交」呢？

因為「肝脾腎」3條陰經都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

按揉方法：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然後用右手按壓左三陰交穴50次；如果按壓後再艾灸10分鐘效果最好。

2、大敦穴

大敦穴是肝經的井穴；

中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。

按揉方法：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次；然後用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。

3、太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴；

如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。或者直接點按50下。

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