別嫌它丑，卻是女人衰老的「天敵」，經常吃一點，皮膚細嫩氣色好

女人容易皮膚粗糙、容易長痘、色斑多...這些皮膚問題，多半是體內毒素惹的禍！當然我們要排除自然衰老。想要養顏護膚，延緩衰老，就要靠內養，靠排清體內毒素，養好氣血，調理好內分泌，只有從體內五臟六腑開始，由內而外，才能治本，才能預防早衰。

女人在春季養生，要特別注意補氣血，中醫養生認為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力，它充滿全身，運行不息，關係著人體的健康與壽夭。氣血虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

一般用在護膚品裡面的玫瑰花性質都很溫和，除了我們都知道的美顏，其實還有很多功效，玫瑰花其實本身是一種很好的從內而外來調理身體的成分，它可以舒緩情緒、補氣血甚至消除疲勞、緩解抑鬱等來調節內分泌失調，預防過早的衰老。

櫻桃所含的蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等都比蘋果、梨要高，尤其含鐵量高，經常取櫻桃榨汁塗抹面部跟皺紋的地方，可以使面部的皮膚紅潤嫩白，達到去皺的效果，常吃具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。

魚肉含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

維生素C是在肌膚中最常見的抗氧化劑。它也存在於蔬菜和柑橘類水果中。維生素E，維生素C在修復自由基是起到很重要的作用的。維生素E，維生素C也可以防止自由基轉變成為癌變物質或減慢老齡化進程的速度。

每一位女性朋友都不希望自己衰老過快，所以我們一定要注意保養。

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