現如今的社會，思想都很開放，很多女孩子早早地談了戀愛，完全不在意第一次還是第幾次。

很多大學生，甚至高中生懷孕的比例逐年增長，18歲的小朵就是這樣一個女孩。

小朵還在念高三，和大自己一歲的小正便已經戀愛三年多了。小正高中畢業後，沒考上大學，一直在找工作。

兩個人一直住在一起，這幾天，小朵開始覺得有些不舒服，例假推遲了兩周。買了一個測紙，竟然發現自己懷孕了。 小正拿不定主意，但是想著要將孩子生下來，生米煮成熟飯，雙方父母也就不會說什麼了。

就這樣，小朵開始請假，甚至開始逃學， 跟小正在外面過起了待產的日子。 可是日子並不好過，小正沒啥文化，找的工作薪水很低，支撐生活很艱難。

好不容易熬過了九個月，一朝分娩，竟然是一對龍鳳胎！但是由於小朵孕期營養不良，孩子生後有很多先天疾病，立即被送入了保溫箱。看著兩個孱弱的孩子，這個19歲的爸爸和18歲的媽媽，一臉愁容，醫生也搖頭嘆息，可憐了兩個孩子。

現在很多年輕人，熱衷於造寶寶，但是卻在毫無準備的情況下進行的。

俗話說，三歲看到老，寶寶從胎兒時期，很多事情就已經定型了，尤其是健康的身體！

所以，無論你是否計劃好，還是意外來臨，都要用心做準備，迎接寶寶的出生。

一、衣物的準備

1、防輻射服1-2件：經常用電腦的人，最好買1件，不論是否真管用，只是給自己一個心理安慰。

2、開襟外套2件：方便穿脫衣，方便母乳。

3、哺乳文胸2個：要買大一些，方便哺乳。

4、束腹帶1-2個 ：無論順產還是剖腹，後期都是要用到的。

5、新生兒衣服3-4套，襪子3雙，帽子1個：不用買太多，娃娃長得快。

6、包被3-5個：買大點多點，可以換著用。

7、隔尿墊5個：隔尿的，你懂。

二、日用品的準備

1、成人護理墊若干：生產的時候必備的，有的醫院可以入院直接購買，事先問好。

2、大卷衛生紙5個：生產比用的。

3、產婦專用坐便器1個：醫院有賣，可以再醫院購買。

4、吸奶器1個：如果奶粉寶寶，這個可以不買。

5、毛巾若干：大人擦臉，擦腳，擦下身等使用。

6、新生兒奶瓶2個、奶粉1桶備用：一個喝水，一個喝奶粉；有的寶媽生產完沒有奶，可以暫時頂替用。

7、紙尿褲1包，寶寶圍嘴2個，毛巾2個，浴巾1條，濕巾1包：日常用品，不用多說。

8、爽身粉1盒、PP樂1個，澡盆1個、護膚品1瓶、洗頭沐浴二合一1瓶：日常用品，不用多說。

三、營養的準備

這是最為關鍵的準備，也是小編要重點說的。

孕期的你，要補充這些營養：

1、葉酸

葉酸是准媽媽的"備孕法寶"。葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備生孩子的女性來說很重要，尤其在懷孕初期，胎兒的器官陸續生成，最需要葉酸的幫助。

准媽媽如果缺乏葉酸，會出現貧血、暈眩、疲倦、情緒低落等癥狀；胎寶寶不能從母體中獲取足夠的葉酸，最大的傷害可致神經管畸形，俗稱"無腦兒"，其他還可能導致早產、體重過輕等。

因此，合理補充葉酸，是孕期的一個必修課！

2、鈣質

准媽媽每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質。

因為隨著胎兒的不斷發育，其從母體所需求的鈣量就變得越來越多。

另外，孕後期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排泄增多，此時，准媽媽體內的鈣就"入不敷出"了，更要補充足量的鈣質。

3、棕亞麻油

棕亞麻，亞麻酸含量高，是所有亞麻籽品種中含量最高的一種，種子顏色呈深棕色，壓榨得到的油稱棕亞麻油，其α-亞麻酸含量高達57%以上。

α-亞麻酸是「腦黃金」DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果准媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發育也會更加成熟，後天形成近視的幾率將大大降低！

α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長發育。

α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等癥狀。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。

對於孕婦和3歲以上的寶寶，每天可以將5-10ml的棕亞麻油加入到100ml的酸奶中，攪拌食用。

而對於6個月以上，可以吃輔食的嬰幼兒，每天可以滴3ml拌入輔食中食用。

4、維生素C

適當補充維生素C，能緩解婦女在懷孕後有可能會出現的牙齦出血癥狀，同時還能預防其他牙齒疾病，提高機體免疫力。

孕婦應多吃番茄、菜花、菠菜等蔬菜以及蘋果、草莓、柑橘等水果。

另外，蔬菜烹飪的時間不宜太長，以免造成維生素C的流失。孕婦每天攝入的水果不能超過500克。

5、鎂

懷孕早期母體鎂的攝入與新生兒身高、體重和頭圍密切相關，鎂還能幫助孕婦子宮的恢復、緩解孕婦激動的情緒等。

因此，可進食富含鎂的食物，如堅果、大豆、南瓜、全麥食品、香蕉、蘋果等。

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