這些食物才是真正的「降壓高手」，從185到120，高血壓穩降不升高

隨著年齡的增長，很多慢性疾病也「接踵而來」。高血壓就是我國居民常見的慢性病之一，平均每5個人中就有1人患有高血壓。高血壓的預防和治療是有效減少心腦血管病機率的最佳方式。

「高血壓」這頂高帽子一旦帶上，通常都要終身服用藥物。一旦停葯或是吃吃停停，都會讓血壓反覆波動，傷害心、腦、腎等器官，造成不可預估的影響。

有效的防治高血壓，除了要正常服藥外，飲食、運動、減肥等輔助方式也是必不可少的，像我們身邊就有很多食物是「降壓高手」，經常吃一吃，能更好的穩定血壓。

這些食物才是真正的降壓高手，從185到120，高血壓穩降不升高

實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，芹菜中含有豐富和芹菜素和鉀元素，能夠促進體內鈉的排泄，對於高血壓患者來說，常吃芹菜能夠有效輔助控制血壓，是高血壓患者蔬菜首選。

現代人每天精米白面，很少吃粗糧，燕麥片是粗糧的一種,不僅營養豐富，它含有的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，同時可以清理血管內的垃圾，從根源上解決高血壓問題。

雖然味道有些苦，蓮子心卻有著很好的清熱解毒的功效。蓮子心中含有生物鹼，可以有效的擴張血管，從而起到降血壓的功效，是高血壓患者的健康茶飲。

核桃是我們常吃的乾果之一，吃核桃不容易上火，不但是補腦的好食物，晚上吃上幾顆還有安神的效果，常吃核桃還能預防心腦血管病的發生，對控制高血壓反覆，都有著積極的作用。

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