常吃它能抗癌防癌、清化血管，營養是芹菜、蘋果的一倍，你吃過嗎

常吃它能抗癌防癌、清化血管，營養是芹菜、蘋果的一倍，你吃過嗎

花菜在市面上很普遍，含有豐富的維生素和礦物質，在蔬菜中營養價值非常高，尤其含有的維生素C含量特別多，比芹菜和蘋果要多一倍，還能提高人 體免疫力，經常吃花菜還可以抗癌防癌、清化血管、解毒等功效，這種蔬菜的做法也很多，滿足了不同人的口味，一起來看看日常花菜的幾種做法吧。

花菜炒肉屬於家常菜，做法極其簡單，把準備好的豬肉、花菜、青辣椒、西紅柿爆炒調味就可以出鍋，根據自己的口味來做，營養豐富，不僅可以補充肉類的蛋白質，還可以補充花菜的維生素，讓你身體更加健康。

芹菜炒花菜屬於養生菜，對女性來說還能起到減肥功效，芹菜和花菜營養都豐富，可以提高人體免疫力，雖說花菜包含的維生素c是芹菜的兩倍，但是搭配在一起效果會更加好噢！

炒花菜做法簡單名了，這道菜做時要注意炒熟，因為花菜很難炒熟，所以說做之前用水焯一些，對於老年人來說，炒花菜可以有抗癌防癌功效，比如減少乳腺癌、直腸癌、胃癌等癌症發病幾率。

干煸花菜味道鮮美，還有鮮辣味，吃起來有花菜的口感，做法多種多樣，花菜營養豐富，蛋白質、微量元素、胡蘿蔔素等都很豐富，可以清化血管，還能讓其血管壁加強，不容易破裂，提高人體免疫力。

以上這些都是花菜日常普通做法，雖然都是很簡單的菜肴，但營養價值豐富，而且口感也比較細膩，吃起來還是很鮮美的，再加上花菜自身含有諸多營養元素，使其花菜對人體只有好處，促進身體消化，在加上防癌抗癌效果好，清化血管，解毒肝臟等，贏得了人們的青睞，不過有的人也不喜歡吃花菜，我只想說，這麼好的菜，你怎麼能不喜歡呢？

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