寶寶牛奶怎麼選？看完你就會了

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一般而言，寶寶在1歲以後，可以嘗試喝牛奶。但是市面上牛奶種類這麼多，我們應該怎麼選呢？

先來看看牛奶都分為哪幾種：

1、巴氏消毒奶

採用巴氏低溫殺菌工藝，最大限度地保留了牛奶的活性物質和營養。較常溫奶而言，殺菌效果不足，保質期短，必須冷藏保存。

2、常溫奶

常溫奶經過超高溫殺菌，活性物質和不耐熱的營養成分流失。一般常溫保存即可，保質期長達6個月。但存放時間越長，營養流失也越嚴重，因此常溫奶營養物質損失比巴氏奶多。

3、復原乳

復原乳是水＋奶粉勾兌而成。復原乳經過多次高溫殺菌，營養成分流失多。而且含糖量高，過早給寶寶添加糖類飲料，可能導致寶寶肥胖、齲齒或挑食等。

5、調製奶

調製奶是添加了某些營養元素的牛奶，原料不是100%生鮮乳。調製奶有巴氏殺菌的也有高溫殺菌的。

怎麼給寶寶選牛奶？

看蛋白質含量

國家對於牛奶中蛋白質含量的最低標準：純奶蛋白質含量≥2.9克/100ml；調製乳≥2.3克/100ml。若蛋白質含量低於2.3克就是飲料了。

看碳水化合物

牛奶里的碳水化合物主要是糖類/乳糖，其甜度僅為蔗糖的1/6，含量在5％左右。乳糖含量越高，味道越甜。

選巴氏還是常溫？

雖說高溫殺菌會流失一部分營養，但牛奶最重要的營養物質鈣和蛋白質都不會變化，因此巴氏奶和常溫奶只需按你自己的需求選擇就行。

選全脂還是低脂？

3歲以下的寶寶，對脂肪需求量比較高，建議選擇全脂牛奶。3歲以上的寶寶，如果沒有肥胖問題，全脂牛奶和低脂牛奶都可以。

所有調製奶都不能喝嗎？

不是所有調製乳都不適合寶寶喝，僅添加適量維生素D的調製乳就很好，但是加了糖、果汁等的就不建議選擇了。

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