寶寶輔食吃什麼？怎麼吃？

二月二，龍抬頭咯！

過了正月，就算是真正的入春了

春天，萬物復甦，又到了動物們....

不對不對，萬物復甦

又到了適合外出遊玩的季節

阿蔬最近比較忙碌

青昀初陽的基地最近接到好多採摘踏青的活動

前兩天阿蔬參與了好幾次親子採摘活動

不得不說小寶寶們的體力是真的好

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說到小孩子，突然想起嬰幼兒輔食這個東西

雖說現在各方各面都在提倡母乳餵養

但是輔食也是少不了的

輔食是完整營養均衡，對成長中的孩子是很重要的

特別是在0歲階段的營養給予，更是奠定寶寶一生健康的根基

在嬰兒階段

母乳當然是寶寶最理想的食品

但隨著寶寶一天天長大

滿六個月開始，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求

所以這段時間

除了原先母乳或嬰兒配方奶之外，另外還應給予寶寶一些固體實物

也就是我們所說的輔食。

一般來說

果汁、水果泥、蛋黃粉、肝泥、菜泥等都是嬰幼兒的輔食，不同月齡的寶寶可嘗試的輔食種類是不同的。

1-12個月寶寶輔食清單

1～3個月：食物應當以母乳為主

4～6個月：單一口味的水果和蔬菜泥、一階段嬰兒米粉、蛋黃泥、米糊、奶糊等，以補充熱量、蛋白質、鈣、鐵、纖維素及維生素A、B、C等。

6～8個月：混合口味的各種水果和蔬菜泥、二階段嬰兒米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加熱量、動物蛋白質、鐵、鋅、及維生素A、B等。

8～12個月：混合口味的各種水果和蔬菜泥、三階段嬰兒米粉、肉泥、肝泥、稠粥、麵條泥等。補充熱能、礦物質、蛋白質、維生素、纖維素，訓練咀嚼。

對待嬰幼兒的輔食，可更加不能大意，畢竟寶寶的各項身體機能還沒有完善，如果輔食不當，反而會造成更加嚴重的影響。

阿蔬就教大家幾招，簡單操作做出最適合寶寶吃的輔食吧！

今天教大家西藍花汁做法！寶媽們趕緊學起來吧！

西藍花對促進寶寶食慾有很大幫助。其含水量高達90%以上，但其熱量卻很低，膳食纖維又很豐富，有助於預防和緩解寶寶便秘的情況。

準備食材：西藍花四分之一棵（視西藍花大小調整），純凈水一杯

準備步驟：將西藍花洗凈掰碎，用水滾煮熟，然後放入攪拌機攪拌成泥狀，之後用衛生紗布過濾取其湯汁即可。

由於寶寶的吸收能力弱於成人，而且各個器官發育並不完善，所以輔食不可以添加任何油鹽之類的的調味品和煎炒之類的操作方式。力求最原生態的食材，那麼這種情況下，食材的質量把控就很重要了。市場售賣的大路菜，一般來說會含有一定量的農藥化肥或者生長調節劑，對成人來說或許吃個幾次沒關係，但是對於孩子的傷害會顯得更大，譬如說智力發育受損、對腎臟造成不同程度的損害（增加其罹患尿毒症的概率）甚至可能造成神經系統的非可逆損傷。

這種情況下，青昀初陽的生態果蔬就成為寶寶輔食的不二首選。不管是蔬菜還是水果，青昀初陽出品的昀味鮮系列生態果蔬，均通過國家有機認證，保證絕無任何農藥化肥和調節劑。用昀味鮮的生態果蔬製作的寶寶輔食，能更加安全的給寶寶帶來所需的營養。

今天阿蔬簡單給大家聊了聊輔食，下周我們繼續哦！

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