減肥51斤美成初戀臉！親傳瘦身經驗，哈爾濱超過5000＋人驗證有效！

我相信，

世界上的每個胖子

都有一個共同的願望：

吃飽吃好還能瘦，

用最少的時間減掉最多的肥肉！

你計劃中的減肥是這樣的：

節食=少吃一頓減1斤

健身房運動=跑步一次減2斤

減肥藥=一個療程減10斤

......

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但是事實卻是這樣的：

節食=每天都好餓，想著美食就流口水，堅持了一周實在忍不住了，結果反彈更快！

健身房運動=不會用器械，每天花半小時跑步機，跑得累死了，花了時間花了精力，難堅持、效果又差。

減肥藥=吃得拉肚子、胃疼、皮膚差，氣色差種種不良反應。

總之，你的減肥過程看起來很痛苦、難堅持、效果差。

而5個月減掉50斤的敏敏卻說：「我的減肥過程很輕鬆，每天花1個小時訓練，最重要的是，我從未讓自己餓過肚子。」

「飲食和運動是減肥的兩大關鍵，很多人減肥減不下來、難堅持， 就是因為沒有找到適合自己的飲食和運動方式。節食和錯誤運動，其實會導致你越來越胖。」

身材小檔案

用數據說話

姓名：

敏敏

年齡：26歲

身高：160cm

減重：51斤

訓練時長：5個月

哈爾濱超過

5000+人

像她一樣在這裡減肥成功！

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活動真實有效，趕快行動吧！

會員分享

Hello大家好，我是力度空間1號店的學員，我是哈爾濱剛畢業的一名大學生。

三個月的時間，我瘦了51斤，腰圍減了19.5cm，體脂率下降了12%！

然後了...

肥胖是一種惡性循環

自己屬於易胖體質，稍微不控制就會吹起來。說說我2015年胖到人生新高的時候吧，當時一晚上能吃完一整袋麵包+每片塗抹果醬。還不包括其它零食，身高160cm，一度胖到160斤。（我真不想把這張照片發出來）

工作以後，我又開始了極度不規律的生活作息，由於工作壓力大不停的吃，經常熬夜，整個人的生活狀態陷入非常差的惡性循環。

因為胖了，也越發的不在意每天穿什麼，更別提化妝了，破罐子破摔。

我掉過的減肥坑

印象最深刻的就是吃減肥藥，學生時期為了減肥，曾很極端的吃減肥藥，經常失眠，頭痛，心率非常快（120/分鐘）就像在奔跑一樣。

凌晨3，4點睡不著覺，有的時候5點6點才昏昏睡去。對誰都想發脾氣，最恐怖的是會隔三差五的睡癱，有一次聽著單詞睡著了然後醒來動不了。就這樣的狀態我堅持了差不多三個月，瘦了40斤。

由於副作用太強我不得不斷葯，但是沒想到反彈的特別嚴重，就吃個正常的晚餐，第二天體重就會重1~2斤！我就接著吃減肥藥，發現自己的身體有了抗性，副作用沒那麼厲害了，反反覆復2年，不斷吃藥，吃藥…果然出來混都是要還的。

接下來就是復胖，復胖到跟原來體重差不多。

我總結了自己減肥失敗的原因：難度大，門檻高。

每次下決心減肥的時候總是給自己設定過高的目標，就算真的瘦下來，十有八九會反彈。因為時間短目標高，選擇的方法都很極端。

一旦達成目標後就會覺得：啊~一切都結束了，我好棒，然後就放肆的大吃一頓犒勞自己...再然後，就沒有然後了...

成為力度空間的會員

不過，後來的後來，我終於瘦！下！來！了！

主要是源於接觸到力度空間，跟很多人一樣，也是無意間看到了公眾號發的一篇文章，那個叫「藏欣瑜」的女孩，我要在這裡表白了，我是看到你瘦下來的經歷跟我特別像，才增強了我的信心，我相信我也可以跟你一樣，瘦瘦瘦！

剛來的時候有太多擔憂了，怕沒毅力堅持不住，怕自己練不好，怕沒效果，怕反彈，怕這個怕那個，現在想想，終於知道自己為什麼胖了那麼多年，做事情，總是把所有不好的原因和結果想一遍，然後退縮，退縮，退縮，最後不了了之。

美女教練，先讓我做了體側，根據我身體的情況進行分析，幫我制訂了一套適合我的訓練計劃，告訴我為什麼要階段性訓練；怎麼找肌肉發力感；這個動作為什麼要這樣做；保持這樣的訓練計劃我一個月能減重多少；我越發的看到希望，減肥的路也越來越清晰，第一階段就減重21斤！第二階段持續減掉28斤！

中間經歷過年大考驗的時候體重也沒有反彈，經過大概五個月的時間，第三階段持續減掉51斤！瘦了之後很多人都說我長的像他初戀，哈哈哈，不管真假，聽著還是開心，希望大家，勇敢的開始蛻變，你的生命需要你花時間和金錢去經營~

我成功瘦身，這一切都要感謝力度空間和我美麗可愛的教練，都說減肥堪稱整容，我回頭翻了翻我的照片，整容？不存在的，那簡直是重生！！

減肥給敏敏帶來的不只是，外貌上的變化，更多的是精神上的力量，因為每每遇到難題，她都會鼓勵自己說「我可是瘦了50斤的女人，我什麼都可以做到！」

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