不想生個皮膚又黑眼睛又小的「丑寶寶」？那就來看看孕期要注意些什麼吧！

「我最擔心我家寶寶遺傳了我的黑皮膚；我最害怕寶寶會遺傳了他爹的頭髮，又黃又稀的，如果是女孩得多苦惱啊……」大多數准媽媽在孕期，都對寶寶未來的長相有多多少少的擔心，很多人也都覺得寶寶的長相基本靠爸爸媽媽遺傳。每次寫完備孕中的各種事項，小編都不禁感嘆媽媽都太不容易了，從備孕到十月懷胎生下寶寶其中不確定因素實在是太多了，小心翼翼的如是珍寶。雖說先天的基因影響很重要，但是孕期媽媽們的飲食習慣對寶寶的成長也是非常關鍵的，科學合理的飲食搭配也可讓你擁有一個漂亮的寶寶!

有一種南非進口的新品紅心西柚，而且婦產科醫師一直將西柚列為孕期婦女首選水果，因為其所含的維生素、微量元素和可溶性纖維素，對整個孕期婦女和胎兒都有重要的作用。西柚幾乎是孕期前後，最好、最實惠的天然葉酸來源。

准媽媽在孕期堅持補鈣，寶寶將來近視的幾率也會減少。准媽媽可以多吃海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻高鈣食物，另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇。

枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛有益，其中含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

對皮膚好的蔬菜：西蘭花、胡蘿蔔、西紅柿

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素：能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

對皮膚好的水果：檸檬、蘋果、香蕉。

蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得白嫩。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

檸檬：能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。

但是有一些蔬果孕期是應該避開的：

菠菜

懷孕的時候要少吃菠菜，博採眾雖然還有豐富的鐵元素，但是對於孕婦來說，菠菜中的草酸會對會影響胎兒對鋅、鈣的吸收，對胎兒的生長發育是極其不利的，所以孕期要盡量避開菠菜。

山楂

冬天是山楂大量上市的季節，而且酸酸甜甜的山楂很符合孕期的口味，但是山楂具有活血化瘀的作用，孕婦多吃山楂的話是會造成子宮收縮。很容易造成流產的。

味精

味精被稱為胎兒的智力殺手，孕期如果攝入過多味精會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒腦組織發育的必需元素，所以為了寶寶的智力發育，孕期要少吃或者盡量不吃味精，此外周歲以內的孩子要是多吃味精的話也有可能引發腦細胞壞死。

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