寶寶不是水喝的越多越好，寶寶每天真正的喝水量，值得縱家長收藏

嗨大家好，我是你們的習慣君，我們都知道水是生命之源，每天都要喝，可是一個人到底一天需求多少水？喝水是否喝的越多越好呢？還是有一定的量，而這個量是多少呢？對於幼兒來說每天又是要喝多少的水為宜呢？今天我們一起來看看吧？

研究表明對於正常人來說每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。具體怎麼喝我們看下圖

當然了，水不是喝的越多就越好的。如果長期飲水過多，必然導致腎臟長期超負荷工作，進而影響心臟功能，這時人往往會感到乏力、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、食慾下降和血壓升高等，重者常出現水腫、血壓上升、氣短心慌，以致不能平卧。有些人還可能出現神志錯亂、失語、嗜睡甚至昏迷等嚴重現象。這種情況尤其多見於長時間過量喂水的嬰幼兒。所以對於嬰幼兒我們更應該關注喝水的量。那麼具體要喝多少呢接下來我們一起看看？

三歲幼兒每天喝水量

1、6個月以內:原則上不需喂水特殊情況特殊處理

一般來說,如果是6個月以內純母乳餵養的寶寶,原則上不需要額外喂水;混合餵養和人工餵養的寶寶,只要奶量充足,一般也不需要喂水。但是,由於奶粉中蛋白質和鈣等高於母乳,有的寶寶可能會表現出「上火」,如便秘等,所以可以在兩頓奶之間少量喂水。

2、6個月到1歲:水的總的攝入量每天達到900毫升

到了寶寶滿6個月以後,就可以少量飲水,特別是在發熱、腹瀉或天氣熱時要注意補充水分,尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時。

3、1-3歲:水總適宜攝入量為1300毫升

1-3歲以後的幼兒,水總適宜攝入量為1300毫升,每天可以安排點白開水,一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

4、4歲以上:每天可以飲水800毫升左右

隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加,4歲以上兒童,每天就可以飲水800毫升左右。

哪些時刻不宜喝水

1、飯前:飯前喝水容易佔據寶寶胃容量,影響寶寶食物的攝入量,而且容易沖淡胃液,不利於食物消化。

2、飯後半小時:飯後半小時,正是胃消化食物的時候,此時飲水容易稀釋胃液,影響腸胃健康。

3、睡前1小時:睡前喝水容易造成寶寶半夜尿急,影響睡眠。

4、服用止咳藥後:通常情況下止咳類藥物都會附著在咽部,服用止咳藥後喝水容易把藥物的有效成分衝掉,從而影響藥效。

寶寶喝水要注意什麼

1、多喝白開水少喝飲料

很多的飲料都是通過口感來吸引顧客的,其中還是含有98%的水,只是通過加入輔助元素改變口感,尤其兒童飲料,很能迎合孩子的口味,如果排除無良商家加了有害元素的影響,適當喝點,對孩子影響不大。

但是家長千萬不能用飲料代替白開水,因為飲料中含有很多糖分,孩子本身攝入過多糖分就對健康不利,而且孩子如果因為長期喝某種飲料上癮而不喝其他水,也對身體有害。

2、 別喝太熱或太冰的水

孩子本身胃腸的機能不像成年人那樣發育完善,所以對過冷或過熱的水沒有那麼好的適應能力,過冷的水會引起胃痙攣,會讓孩子肚子痛。

3、不要隨便喝淡鹽水

因為我們日常的膳食結構已經含有足夠的鹽分,雖然孩子的身體結構令他們比成人更容易出汗,但只要補充白開水就可以了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！