不再單薄，怎樣才能練出又厚又寬的背？
減肥
04-07
從高位下拉開始，練好背闊肌
《一》
【背闊肌如何鍛煉效果最好？】
一個好的背部訓練，它覆蓋了所有的基礎，涉及到了極限組來追求強大的力量，也有非常大的運動量來滿足你對審美的追求。今天跟大家分析一下如何高效訓練背闊肌！
《二》
【減肥的效率跟運動的心率有關係嗎？】
