玉米面還能美容養顏，延緩衰老，特別適合減肥者食用

玉米面由玉米磨成粉末而成，燕窩玉米油「黃金作物」的美譽，所以玉米面中的營養自然很豐富。玉米麵食粗糧的一種，很多人都喜歡食用。

市面上的玉米面在品質上區別很小，其差別主要在粗細上。大家可以根據自己的口感選擇喜歡的玉米面。

好玉米面，這樣選

這樣吃，安全又健康

玉米面可以做成多種美食，可以根據自己的喜好，添加水等輔料，把它做成美味的食物。

玉米面中含有豐富的礦物質元素和維他命，在降低膽固醇含量，預防高血壓、冠心病等方面有非常好的功效。玉米面中也有大量的賴氨酸，在抑制腫瘤方面有很重要的作用。

此外，玉米面裡面還含有膳食纖維，這些物質在促進腸蠕動，減少腸內食物停留時間方面的作用非常顯著，能夠減少結腸癌的發生率，也比較適合減肥者食用。此外，愛美的人士也可以多吃玉米面，因為它具有美容養顏，延緩衰老的作用。

玉米面豆粥

這道美食具有強身健體的作用，很適合孩子食用。

材料

玉米面50克、黃豆20克、鹹菜末少許

做法

1、把黃豆清洗乾淨，放到清水中泡軟。

2、把泡軟的黃豆放入鍋內煮熟，知道煮爛撈出來備用。

3、鍋內注入適量清水，水沸後把煮爛的黃豆放入水中再次煮開。

4、用溫水把玉米面攪成糊狀，到入已經加了黃豆的煮沸的鍋內，一邊向鍋內倒入玉米麵糊一邊用勺子不停攪拌。

5、等鍋開後調成小火再熬煮5分鐘左右就可以了。盛入碗中後用鹹菜末點綴便可以食用。

溫馨提示：這樣做能很好地預防玉米麵糊進入鍋內變成疙瘩，影響口感。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！