意志力，才是通往理想生活的階梯

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文 | 書書

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幾乎所有的問題背後都藏著一個更接近本質的問題，自我管理這個問題背後我覺得應該是自己是誰，去哪的問題。

單拿運動習慣來說，你為什麼要運動，讓你持續運動下去的主要動力是什麼？如果吃過大虧，認識到關乎健康乃至壽命，你又很惜命，這或許能讓你持續一段，年輕人火氣盛，撩妹撩漢更容易激發，但得到正向反向的結果後都會丟得很快，撩到了沒時間運動，沒撩到驗證了此路不通。

所以不要執念於各種對自我的約束，先想清楚你願意為那些事付出很多，然後追隨著你的志向和意願一點點地長出一些新習慣新原則，而不是相反。

再說說具體環節。

最主要的就是上癮機制的設計，也就是每一個動作背後都會有一顆糖，碧桂園的績效設計是地產行業出了名的，這種業績本身就驗證了上癮機制的正確性。小到個人習慣也是如此

還拿運動為例，如果你覺得獲得朋友認可對你來說是很大的獎賞，那就說服他跟你一起，你們相互監督相互見證，每次你都會得到正反饋，即使有ta的負反饋，你也會正向理解，這樣能堅持一陣兒

如果你是很節儉，不願意在運動上花錢的人，那就找最近的一家最貴的健身房，買2年3年的卡，買帶私教的課程，這樣，你每鍛煉一次，就會覺得自己的錢花的值了，多鍛煉一次就覺得自己賺了。

再來說說障礙，每一種新習慣的養成都不是孤立事件。

所有新習慣進入到你的生活方式，都意味著會影響到你原有生活方式中一連串的安排，比如運動，放晚上也好，放早上也罷，都會擠占你的一部分其他時間，且跟飲食、洗澡、鞋服、妝容、睡眠、喝水等等都有關係，所以你要先識別出養成運動這個習慣的話，最大的障礙到底是什麼？洗澡不方便？沒有舒服的鞋？還是健身房的設施不好？

找出最大的障礙，並找到對應的解決辦法，才能確保一個新習慣一點點地進入到你的生活方式當中，並依賴你的堅持，讓習慣長大，繼而，反過來讓習慣改變你。

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