漫談太極拳之氣
今晨在銀杏湖公園鍛煉，有幸旁聽小長假回鄉的劉老師的拳論，觸動了一些啟發和一些思考。
比如劉老師說打太極拳要打出氣感，打不出氣感就是舞蹈，就是白打。這個氣感一般要有個三年五年才會有一點感覺，太極拳10年不出門就是這個道理。
有拳友諮詢太極與呼吸控制的關係，劉老師說剛開始不能考慮呼吸控制，動作要盡量到位，呼吸順其自然就行。劉老師說這個氣感，不是理論有就有，說的天花亂墜，理論再多也不一定做得到，這是功到自然成的結果。
還說到大架和小架，大意就是說到了一定階段，打拳的招式動作可能很小，就是小架，甚至有時候走路或者站在那，身子外面不仔細不大看得出來在打拳，其實也是在打拳鍛煉。
我回來特意搜了下大架和小架的概念，發現還有另一個說法就是大圈、小圈和無圈的概念。這種說法感覺很有道理，就像打乒乓球一樣，初學者上旋球、下旋球或者攻球等，要將動作先練標準，這個動作幅度一般比較大，用意比較明顯。熟練一點的可以用腕了，再高水平的手腕輕輕一抖，你就不知道打出的是上旋還是下旋，動作幅度很小。
受到一些啟發，結合平時的習拳感受，曬一曬貽笑大方的小白思考:
1、氣沉丹田和呼吸控制是兩碼子事。
氣或許包含了呼吸，但氣不是呼吸，呼吸代替不了氣。或者乾脆一點說，呼吸會不會控制，和能不能練出氣感毫無關係，如果有關係也就是呼吸和吃飯走路一樣的關係。
通俗一點來說，呼吸控制解決不了氣感，但是氣感有了，可以順勢而為的感受到呼吸對於鍛煉的作用，進而或許可以適當的調整呼吸以更契合對身體內部的感受和鍛煉的效果。
2、氣是三維的：身、息、神。
氣從字面上理解是呼吸之氣，我認為從習拳的概念上來理解，應該是三維的:身、息、神。
身:身體調整。比如通過太極拳的動作去引導放鬆和體會對身體的內在感受。
息:氣息調整。調，不是呼吸控制，隨著身體的放鬆，或者說隨著身體動作的變化，呼吸自然而然的隨之變化。我想不管是初學階段還是高級階段，都不需要刻意控制呼吸，但是調整是有的。或許實際上沒有所謂呼吸控制動作，或者動作控制呼吸，其實也是心念一動，相隨相生。只不過高級階段呼吸的自然變化可以下意識的引導動作，熟練而已。就像上面說的大圈小圈和無圈，輕輕的呼吸都可以做到鍛煉，這是對身體內在的一個清晰感受，也就是無圈的境界了。這個境界不到一定階段妄談無效，這個階段是功到自然成的階段，說神秘也神秘說不神秘也不神秘，是會者不難難者不會的事情。
神:神念上的放鬆引導，或者說意識上的放鬆和引導。上面兩點身和息，最後都基於主觀意識，很難想像心靜不下來的人，能去體會到身體和氣息上相隨相生的內在感受。
3、太極拳也是一種氣功練習。
綜前所述，氣為三維，氣功同樣也是三維的。而太極拳正是調身、調息和調神的三維鍛煉方式，所以打太極拳也是一種氣功練習。再進一步來說，氣功之功，到了後面用到攻擊上，其實也是因為對身體的靈敏體會，可以迅速將勁力傳到需要的某一點，說到底也是一個方法，鍛煉身體的方法。
氣功是意識意念的對身體的本能調動，屬於內家拳範疇，講究由內而外。外家拳講究重複若干次至本能就是王道。兩種都是殊途而歸，達到一定階段，比如打鬥，最終都是本能的一揮就之間的動作。
就和工科生理解的輸入和輸出的關係一樣，輸入是練習，輸出是練習之後的本能反應，練習到什麼程度什麼階段，他的輸出，也就是說本能反應的質量就是什麼程度和什麼階段。
說到這裡我想起來另一件事，有一年我們系統內部有一個全省的乒乓球職工比賽，最後結束的時候有個表演賽，是女子和男子第一名的表演賽。
這男子第一名和別人打比賽時，我們在旁邊看的是熱血沸騰，只感覺很專業，動作步伐非常牛叉。但和女子表演賽的時候，一身勁卻全用不上來，不管怎麼打，那女子都是簡單的推擋球，閑庭信步的高手風範剎那間畢現。一開始我們看她和其他女子比賽時樸實無華的動作，還以為她打的很普通的，這就是業餘和專業的差距。
普通的愛好者對於球拍質量的靈敏度是沒有太大感受的，可能也理解不了適合自己的球拍的重要性如何，感覺只要順手就行。如果這普通業餘愛好者去問這位高手球拍對比賽的發揮有多大程度上的影響，一般可能會是兩種回答，第一種是她認為很重要很重要，但是認為她表達不出來，或者認為表達出來了我們業餘愛好者可能不懂，感受不到，因為我們沒到理解這個的程度，所以也就懶得說太多。
還一種回答，她可能就乾脆對我們說，不重要，因為她隨便拿一把筷子可能我們都打不過。她認為我們應該先從基本動作基本步伐等基本功練習更重要，拍子啥的大概順手就行。
回到上面的思考，這拍子彷彿呼吸，這簡單的推擋球就彷彿高手的小圈無圈，男子第一名就彷彿是大圈，我們其他人就彷彿是剛學步的、野路子的業餘愛好者，需要先找個專業師傅將基本動作逐個練習到一定強度，再去聽高手的一些比如太極拳之氣，比如關於拍子對比賽的重要性問題，或許相對容易理解一點。
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