煮一壺水果茶，潤潤你的喉，養養你的胃

近幾日，天氣驟冷驟熱的，身體吃不消了，有些感冒發燒。去醫生那裡開了葯，醫生囑咐多喝水，多排毒，最好少吃生冷的東西，還有諸如桂圓、紅棗、紅糖、桔子之類的也暫時不要吃，否則裡面火更大了。

正好看到群里有人在吃水果茶，我就挑了一些涼性的水果，給我的新養生壺開光，把水果煮一煮再吃，醫生說這樣是可以的。

其實說茶，可能也不準確，因為我沒有在裡面放茶包，就全部是水果；

如果叫糖水吧，似乎也不合適，因為我沒有加糖。

總之，第一次煮這個，沒有加任何果醬啊茶啊其他東西，就是單純的水果加水，沒想到煮出來顏色好漂亮，味道酸酸甜甜，還挺好吃的！要加幾片檸檬哦，這樣味道和香味更足，還有，煮過的菠蘿、梨這些水果也可以吃呀！

水果，我們一般是直接吃的。但是近年來發現，對於某些腸胃不太好的人，或者天氣冷的時候，生吃水果反而不容易消化吸收，甚至可能腹瀉。

那麼，水果加熱以後是不是會沒有營養呢？

加熱確實會破壞一部分維生素C，但是其實很多水果中的維生素C含量並不高。比如蘋果和梨，一天吃一個，生吃，也達不到人體一日所需的10%，而其他營養又不怕加熱，反而加熱以後會更容易被人體吸收，而且，不怕胃寒。所以，從這個角度來說，有的水果煮著吃，營養價值總體還提高了！

材料：梨1個，紅心火龍果1個，檸檬3片，獼猴桃1個，菠蘿3片

做法：

1.準備自己喜歡的水果。

2.火龍果和獼猴桃去皮，切片或切丁，梨不去皮，切塊。

3.放入養生壺中，加水到1000毫升左右。

4.轉動旋鈕，啟動「花果茶」模式，大約10分鐘左右就好了。

我沒有加糖和茶包，倒出即飲。

喜歡這個食譜嗎？歡迎大家點贊、評論、轉發、關注我的美食號哦！

掃一掃，關注我公眾號！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！