春季減肥，飲食要注意，以下幾種減肥食譜送給健康又美麗的你

海帶豆腐湯，海帶的熱量較低，膳食纖維卻很高，可以增加飽腹感，還含有豐富的營養，適合有減肥需要的人食用。

蒜蓉西蘭花，西蘭花是低熱量食物，富含礦物質，蛋白質，還有助於提高身體免疫力。也是適合減肥的健康食物。

燕麥粥，燕麥，又名莜麥，裸燕麥，1997年，美國FDA對燕麥的健康效果進行了審核並頒發了許可證，認為每日3g燕麥可溶性膳食纖維可以降低冠心病發病危險。燕麥不僅可以幫助減肥，對降低心腦血管病風險也很有好處。

雞胸肉蛋白質含量較高，脂肪含量卻很低，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用。能幫助機體及時代謝體內的廢物。並且蒲公英多糖具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助降脂減肥，排除體內毒素。大麥苗粉富含膳食纖維，可溶性膳食纖維在腸道內與澱粉等碳水化合物交織在一起，延緩碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延緩飢餓的作用。

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