生活中比阿膠補血效果還要好的食物 特別是女性要注意，一定要分享給家人

南瓜是平常生活中比較常見的食物，但是很多人都不知道它其實是食物中的補血之王，它富含豐富的鐵元素，鋅元素等等，都是對補血非常有食療功效的，它豐富的營養如果經常食用，還能起到清便排毒、美容養顏的作用！做粥、做菜、都比較實用！

接下來就了解一下胡蘿蔔，它的補血效果僅次於南瓜，也是輕易就可以買到了，在生活中被譽為「小人蔘」，含有很多的維生素和胡蘿蔔素，可以加快細胞形成，而且它可以換眼睛，平常如果你經常的坐在電腦前，不妨多食用一些，特別是女生，是明目效果和補血效果都非常好的蔬菜！

男士注意一定不能喝酒時不要食用胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素和酒精摻和在一起，在進入身體之後，會形成一種有毒的物質，會傷害到我們的腎臟。肝臟器官的！

銀耳中的鐵含量也是非常高的，被稱為：養顏聖品，不僅能補血還可以幫助身體排出毒素！但是對於出血患者和月經期是不能食用的，它會阻止血小板的行成！一定要注意了！

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