初學瑜伽的那些術語你都知道幾個？

若你不懂這些術語，很有可能你在練習的時候自己都不知道你所練的動作究竟有什麼用！來，讓我們看看這些術語你能知道幾個！

體式Asana

在每一堂瑜伽課上，你所練習的每個姿勢都代表著一種體式，這也是瑜伽課上很重要的一部分。

一個舒適的座位

瑜伽課程的開始，很多導師會要求學員自己找到一個舒適的座位。那麼如何舒適的坐著？部分人可能會採用盤腿的姿勢坐在瑜伽墊上，當然如果這樣的姿勢無法讓你舒適，你就需要坐在瑜伽磚上或是找來一個毛毯坐在上面。所以，為什麼瑜伽墊有很多種，因為舒適度很重要。

冥想

冥想是一個很重要的環節，他可以讓你把注意力集中在呼吸上。因為我們即便是在睡覺內心也會有自己想想的事情。但是在冥想的時候，雖然我們也有可能會走神，但是這個時候你需要把所有的集中力都集中在呼吸上，去尋找如何呼吸的辦法，也就不會多想其它的事情了。

放鬆術

這個姿勢通常在課程結束時做，他能讓我們自省，陷入靜思的狀態。這裡它還有另外一種叫法「攤屍式」，主要是因為我們需要仰卧，進行積極的休息。

當你把身體與呼吸完全結合在一起後練習這個姿勢時，大腦就能得到更為充分的休息和放鬆。而這种放松，需要我們每一個人完全集中意識且放鬆身體然後進入一種休息的狀態。

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