那麼怎樣才能控制高尿酸,甚至把尿酸值控制在標準的水平呢?
飲食
04-07
那麼怎樣才能控制高尿酸,甚至把尿酸值控制在標準的水平呢?
1.那就要求我們多多注意平時的飲食,少喝啤酒、高湯,少吃火鍋、海鮮、動物內臟等。
2.多喝水。保持每天的飲水量在2000毫升左右,這樣有利於尿酸的排出。
3.適當的鍛煉身體。適當的鍛煉可以提高自身的免疫力,保持身體的正常代謝。
但是,不能劇烈運動,過強的運動可能會適得其反。
4.多吃穀類和薯類
穀類食物包括各種米、面、雜糧,薯類食物包括馬鈴薯、甘薯、木薯,這些食物能夠提供人體所需的糖類、蛋白質、膳食纖維以及維生素。
5.余甘子淡竹葉茶是《新修本草》中降尿酸的方子。
方子包含的食材有餘甘子5克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉4克、葛根5克。將所有的藥材洗凈後切碎,放入鍋中攪勻,用大火燒至沸騰後,改用小火熬40分鐘後飲用,也可用茶包燜泡5分鐘,即可飲用。一天2次。降低尿酸、利尿作用,對於痛風患者很有幫助。
6.梔子蒲黃茶
高尿酸一般都是伴隨著痛風的病症,早晚泡一杯梔子蒲黃茶有助於減緩痛風的疼痛,而且還可以一定程度上降低體內尿酸的水平。
7.砂仁車前草茶
做法:砂仁15克、山楂10克,車前草、紫蘇、天麻各5克加入鍋中煎煮一小時後即可飲用。
該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作,其次山楂味甘帶澀,富含豐富的蛋白質、鈣、等營養元素,具有降酸、利尿的作用。
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