每天喝一杯碳酸飲料，30天後身體會發生什麼變化

現在人們生活水平提高了，飲料也成了家家必備，各類飲料層出不窮，但是在享受這些美味的飲品時也莫要忘了個人的身體健康哦，因為飲料的營養價值低、熱量高、不健康，所以平時喝飲料一定要注意，不然有可能就會引起以下這些大麻煩！

長期喝碳酸飲料的幾大害處

1.導致兒童肥胖

飲料一般是年輕人的最愛，但是孩子正處於身體發育期，所以不建議喝太多的飲料，不然會導致孩子在體格發育上出現兩極分化，一種是太胖，一種是太瘦！其實道理也很簡單，吃過多的糖人會變胖這是常識，但你可能忽視了碳酸飲料中的糖量也很高，355毫升的碳酸飲料中大約有40克糖量，一日兩兩罐碳酸飲料，就會產生320千卡能量，一個月就會增加脂肪4.1公斤，所以孩子能不胖嗎？

2.導致骨質疏鬆

據研究表明，大多數的甜飲料當中都加入了一種磷酸鹽物質，這是為了讓飲品的口感更好，也能讓飲料更好的保存，比如在可樂當中往往會加入磷酸、甜飲料中還會加很多的糖、提神飲料里則有一些咖啡因，但是這些磷酸和磷酸鹽對於人們吸收鈣鐵鋅等物質有很大的阻礙，容易讓人因此出現骨質疏鬆。

3.飲料不解渴

許多人渴的時候就會給自己來上一杯飲料，只是飲料中除了含有一些天然的果汁以後，其實大多數都是香精、色素、防腐劑，而這些物質雖然在製作時有嚴格的規定，沒有超標，但是當這些物質進入到身體以後還是會消耗掉身人體中的很多水分，影響代謝，讓人越喝越渴，所以不僅不能解渴，還會影響身體健康。

4.增加癌症風險

據瑞典有關人員做的研究發現，那些不時不吃糖和不喝飲料的人相比，每天喝飲料的朋友則會更容易患上癌症，比如胰腺癌、食管癌或者結腸癌、膽道癌等，所以在面對各類美味飲品時一定要控制住自己的嘴，少喝一點或者不喝。

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