睡覺時身體突然抖一下？知道答案後嚇一跳！
在張北，有這樣一個團隊，他們十數年如一日地做著公益，從解鎖「布帶哥」到解救地下室老人，從給危困人群捐款到給四川山區捐衣物，至今，他們累計捐獻錢款物資過百萬元，但他們默默無聞，他們甘心奉獻，因為做公益是他們認為不值一提的課外話題，而他們真正值得讓人稱道的是北奧文化傳媒這個在張北甚至整個張家口地區都頗具影響力的品牌公司，「微觀張北」便是北奧文化傳媒中的一塊金字招牌。在張北，有這樣一個團隊，他們十數年如一日地做著公益，從解鎖「布帶哥」到解救地下室老人，從給危困人群捐款到給四川山區捐衣物，至今，他們累計捐獻錢款物資過百萬元，但他們默默無聞，他們甘心奉獻，因為做公益是他們認為不值一提的課外話題，而他們真正值得讓人稱道的是北奧文化傳媒這個在張北甚至整個張家口地區都頗具影響力的品牌公司，「微觀張北」便是北奧文化傳媒中的一塊金字招牌。
不知你有沒有過這樣的經歷：即將進入甜美夢鄉，突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒。
網上的答案五花八門。
有人說缺鈣，有人說還在長個兒，也有人說是神經系統向你發送了一條彈窗抖動……
有的答案更嚇人：神經系統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想試試你是否還活著……
言歸正傳，關於身體不由自主抖動，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。
有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。
什麼是肌抽躍現象？
這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。
偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。
這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。
為什麼會出現肌抽躍現象？
過於勞累
工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。
缺鈣
血鈣低，從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。
這也是為什麼小孩子長身體的時候，容易「踩空驚醒」的原因。
肝腎虧虛
肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
癥狀性肌抽躍
伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。
病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
也就是說，睡覺時頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發出信號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。
這些方法可以減少臨睡肌抽躍
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
適當喝水，少喝咖啡
睡前適當補充水分，有利於身體健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。
大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多，會造成神經過敏、焦慮失調。
規律作息
生活規律上，也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
想不到吧！多數情況下，睡覺時突然騰空、踩空驚醒，其實就跟打嗝是一樣的，屬於一種自然現象哦！
來源：健康圈、人民日報
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