患上糖尿病，這7種食物還敢由著性子吃？醫生也救不了你！

今年50歲的高先生在5前的一次單位查體中，被查出血糖偏高，空腹血糖在8.0mmol/L（血糖正常範圍是3.9-6.1mmol/L），之後每年體檢，血糖水平都會有一定的上升。平時也會感到口乾，體重也是不斷下降，有的時候還會出現視力模糊的問題。就在兩三年前，在一次體檢中，高先生的血糖一下飆到了17mmol/L，把高先生嚇了一跳。

自從被確診為2型糖尿病以後，他一直按照醫生的要求，接受藥物治療，同時也注意控制飲食。可是血糖不僅沒有得到控制，反而還止不住的飆升，這讓高先生很困惑。後來，在和醫生的溝通的過程中，他發現了暗藏在自己飲食當中的一顆「定時炸彈」。

原來，高先生一直都非常喜歡吃乾果，下午閑下來的時候，經常乾果不離手。在高先生看來，乾果是一種營養零食，高纖維含量，營養價值也很高。其實，他不知道的是，乾果經過脫水之後，天然糖分會濃縮，仍然會造成血糖的飆升。

飲食是控制血糖的一大關鍵。飲食中的高碳水化合物和高脂肪含量都可能會造成血糖水平的升高。我們經常會告誡2型糖尿病患者，遠離高糖食物。但是，有很多食物看似營養健康，卻隱藏著高糖和高脂肪。除了乾果之外，這裡還有6種食物，2型糖尿病患者最好遠離，否則醫生也沒法幫你控制好血糖遠離併發症。

1. 精製面製品

我接診過的大多數糖尿病患者對糖的攝入都非常謹慎，可是有些碳水化合物真的無法避免。比如一些精製米面製品，像是麵包等，對身體血糖水平也會造成一定的影響。對於糖尿病患者來說，可以考慮用全穀類食物代替，如燕麥、大麥、糙米等。

2. 全脂牛奶

全脂乳製品，如全脂牛奶、全脂酸奶、奶油等，中含有飽和脂肪，會增加胰島素抵抗。2型糖尿病患者可以考慮低脂或脫脂乳製品。

3. 酒或含酒精飲料

好多患者都是一邊喊著控制血糖，一邊放肆飲酒。這樣其實很危險，酒精會干擾身體血糖水平。對於糖尿病患者來說，可以和自己的醫生溝通一下，確認自己是否適合飲酒，以及適合的飲酒量。

4. 油膩的肉

油膩的肉中含有大量的飽和脂肪，也會干擾身體血糖水平，不僅如此，過多的膽固醇攝入，也可能會引起全身炎症，增加糖尿病患者患心臟病的風險。可以選擇裡脊肉、瘦牛肉、魚類等食物。

5. 果汁

對於糖尿病患者來說，適量食用水果是一種不錯的選擇。但是果汁，就不是了！雖然比蘇打水和其他含糖飲料營養一些，但是果汁中含有濃縮的果糖，也會影響到身體的血糖水平。對於飲品的選擇，白開水永遠是糖尿病患者的好夥伴。

6. 香蕉和甜瓜

其實水果並不一定都需要完全戒掉，一些低糖的水果都可以添加到糖尿病患者日常飲食當中。但是，也有一些含糖量比較高的水果需要盡量避免，如香蕉、甜瓜等。

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