中年男人注意：更年期一到，5個癥狀會先後找上門！

隨著社會經濟發展與進步，人們的生活、工作節奏都更為緊張，更年期綜合征的發生率顯著增加。「更年期」相信大家都不陌生，可大家卻忽視了男性也會有更年期。人們往往只注意到女性更年期，對男性更年期卻並不了解，那麼男性更年期有哪些癥狀？和小編一起來認識下吧。

男性更年期的5個表現信號

1、體態表現

伴隨著年齡的增長肌肉開始慢慢地松馳，皮下脂肪較以前加厚，啤酒肚出現，身形變胖，「富態」盡顯。

2、精神狀態表現

「男性更年期「在精神狀態上呈現的是一種較為消極的精神狀態。主要表現為神經緊張、情緒波動大，或胡思亂想等，在工作中喪失積極態度，對工作不起勁，無法集中注意力，逃避壓力。

3、心血管系統表現

伴隨年齡增長，人的身體器官都會慢慢老化，當然人體心臟肌肉也不例外，伴隨著心臟肌肉的老化，血管的彈性也會降低、變差、變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。平時愛吃高脂食物、不愛運動等習慣都會加速血管老化。

4、性功能表現

男性進入更年期之後，生殖系統也會出現明顯的老化現象，同時，因為雄性激素水平的下降，男性會出現慾望減退、性活動減少、和夫妻生活質量下降等情況。

5、消化器官表現

隨著年齡的增長，身體消化器道平滑肌纖維及腺體會慢慢地萎縮，而結腸及胃腔則會逐漸地擴大，以致失去彈性。在消化器官上的癥狀表現，男女患者均會會出現消化道消化不良，食慾日益減退，食後腹部脹痛，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。

男性如何安度更年期？

如果真的受到更年期的困擾，我們首先要對更年期有個正確的認識，要保持良好的心理狀態，其次我們還需要從日常保健及生活習慣上進行改善！

1、注意飲食

吃好科學營養的膳食，平衡營養。少吃高脂肪、高熱量、高鹽食物，增加蔬菜、水果的攝入，戒煙戒酒。

2、鍛煉身體

好的身體在於煅練，經常性的、持之以恆的運動，對於中老年人特別是慢跑或步行，能夠增強體質和促進血液流通。

3、生活規律

早睡早起，不抽煙、熬夜，堅持一個正確的作息時間，保證充足的睡眠。

4、配合藥物

當「更年期綜合征」伴隨著其它疾病時，應及時就醫，在醫生的指導下進行藥物治療，但切不可擅自用藥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！