孩子視力差，這3類蔬果一定要多吃，尤其是第2種！

最近這兩天孩子總吵著說眼睛不舒服，看不清遠處的東西，於是周末就帶著孩子去醫院看醫生。在醫院排隊的時候，我看到有3、4個孩子都在等著配眼鏡。

我就問其中一位孩子的媽媽，我說：你們家孩子這是近視了嗎？

她說：之前就近視了，這是第二次陪孩子換眼鏡呢！

聽這位媽媽一說，我心裡立馬緊張起來了，要是等會兒一檢查，我家孩子也近視了怎麼辦？於是我就跟醫生說：醫生，你給我家孩子仔細檢查一下，看看我家孩子是不是近視了！

醫生仔細檢查過後，說我家孩子只是用眼過度造成眼睛疲勞，視力方面沒多大問題。聽說完這番話我懸著的心可算落地了。

醫生說現在孩子用眼時間普遍都比較長，一定要注意眼睛的休息，不然不知不覺中就會變成近視眼兒。醫生也給了我一些建議，今天就分享給大家。

一、富含維生素A的蔬菜

我們經常會聽到大家說，吃胡蘿蔔對眼睛好，吃了可以預防近視，這是真的嗎？答案是肯定的。

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A等成分，它能預防夜盲症，也能有效減少眼睛疲勞與眼睛乾澀。

二、多吃富含維生素C的水果

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C就容易患白內障。

所以媽媽平時可以多給孩子吃一些維C含量豐富的水果，如蘋果、橙子、獼猴桃等都是不錯的選擇。

三、多吃些黃綠色的食物

黃綠色這類水果中含有葉黃素和玉米黃素，這些營養素能夠通過過濾藍光對眼睛起到保護作用，還可以增強眼部肌肉彈性。推薦食物：菠菜、西蘭花、玉米、南瓜。

醫生還說平時除了在吃這方面多注意以外，也應當養成良好的用眼習慣。看電視玩手機時間不要過長，及時調節眼睛疲勞。只有平時多注意，眼睛視力才能越來越好。

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