春季健康小知識，讓你遠離疾病！
春回大地，萬物復甦，鳥語花香，大自然又重回一副欣欣向榮、生機勃勃的景象。不過春季乍暖還寒，晝夜溫差大，這個季節一不注意就會生病，如何才能在春季保持一個健康的身體呢？在春季我們又應該注意哪些方面呢？今天小編就來給大家說一說在春天我們要注意些什麼。
1、每天保持飲用水
春季比較乾燥，人體需要的水分增加，這個季節我們應當每天都要堅持飲用大量的水。，這樣可以增加我們體內系統的循環，增加預警能力和能量消耗。而且，多飲水對減肥也有很大的好處，研究表明，人們如果每天消耗500毫升的水，每年就可能減掉5斤左右的體重。
2、不要急於換衣服
春季乍暖還寒，晝夜溫差過大，容易引起感冒。這個時候更換衣服最好慢慢的減少，特別是一些曖昧的女性，不要為了美而一下子就換上夏季的衣服。在春天，也不要多出汗，如果穿的有點多引起出汗的話，也比較容易引起感冒。這個時候，家裡要隨時準備好更換的衣服，一旦天氣變熱，就減少衣服，一旦降溫，就要迅速穿上保暖的衣服，一切都要適合。
3、徹底清潔、遠離過敏
春天是過敏、呼吸系統疾病和傳染病的高發季節，這個時候要注意衛生，家裡也要常通風。
4、晚上泡腳
春季晚上用淡鹽水泡腳可以促進血液循環，預防疾病。
5、飲食要營養均衡
春季飲食切忌暴飲暴食，避免肝臟功能障礙和膽汁分泌異常。春季飲食的重點是保持蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的相對比例。而且，在春季人們要做到多吃甜，少吃酸，這樣可以補脾胃，脾胃氣盛，才可以延年益壽。這個時候可以吃一些辛味的食物，比如蔥、姜、韭菜、蒜苗等，而且飲食要清淡。多吃富含維生素A的食物，比如菠菜、南瓜、芹菜、青椒等。
總之，春季健康主要以小心為主，這個時候的健康關乎著人們一年的身體狀況。
