香蕉煮著吃更有營養！每天一碗，身體變化驚人

冬天天氣寒冷，很多人吃完水果就會拉肚子，所以今天我們要講的是，冬天這四種水果煮著吃，不僅不會拉肚子，營養價值還會翻倍。

香蕉。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。但是脾胃虛寒的人則不適宜使用，所以脾胃虛寒的朋友可以將香蕉煮熟之後再吃，這樣他的寒性特點就沒有了。

西瓜。冬天的西瓜很貴，1斤要十幾塊錢，這麼貴的東西，怎樣吃才能更有營養價值呢？那就是既吃肉又吃皮。大家可能不知道從降血壓的角度來說，西瓜皮比西瓜肉更有食用價值，因為西瓜皮中的瓜氨酸含量比西瓜肉要高60%多，高血壓的人不妨試試素炒西瓜皮吧。

柚子。一般我們吃柚子都是剝了皮吃柚子肉，皮就隨手被丟掉了，其實柚子皮的營養價值也是不可小覷的。它含有一種黃酮類物質，具有抗氧化的效果，經常食用可以降低血液的粘稠度，起到延緩衰老的作用。那柚子皮怎樣吃呢？我們將洗凈的柚子皮切碎，加10克貝母，適量的蜂蜜，一起放入鍋中蒸爛，然後加入少量的熱黃酒一起食用。

桔子。桔子味甘酸。性溫，有理氣化痰，補血健脾的功效。冬季氣候乾燥，不妨煮一碗冰糖桔子水吧。

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