「男生屁股翹了不起啊？」 「了不起」

內個，事情其實是醬的

雖然對於男生來說，擁有六塊腹肌和D杯胸器是必備的撩妹神器，但不得不承認的是，很多女生對於翹臀男生也是毫無抵抗力，看到屁股翹的就想上去捏兩下。

男生練出翹臀，不僅在外觀上看著更吸引人，其實翹臀還有其他一些獨特的小功能是你所不知道的，比如......

臀部太飽滿

只要稍稍一用力

竟然就能夾住購物袋

胸肌夾筆是不是已經OUT了

在翹臀男生的穿衣法則里

根本不存在褲子肥的選項

因為屁股能撐得非常平展

瘦人經常會有坐著硌屁股的煩惱

而在擁有翹臀的男生這裡

分明是加厚軟墊啊

剛沖好的蛋白粉不能亂放

以防哪個增肌的人偷喝了

放我翹臀上保證很安全的

經常看到大胸漢子用胸肌跳舞

翹臀男表示「很容易啊」

不信你們來看

哈哈哈

「

男生屁股翹了不起啊？」

「了不起了不起，真的了不起」

臀部和大腿肌肉群構成了我們身體的核心區，是每個健身男都必須著重鍛煉的部位，除了翹臀看著好看之外，腿臀更是全身力量的來源。

下面貼心的寶寶就為大家帶來一套居家徒手虐臀練習，除了在健身房用杠鈴和其他器械進行大重量訓練，在家時也可以跟著下面教程來兩組，經常刺激一下。

共6個動作，每個動作15次，做四組；男女通用；練後記得拉伸肌肉哦！

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

練出翹臀變猛男

趕緊跟著虐起來吧

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