每日一顆蛋幫助減肥，竟有這些好處！
減肥
04-08
原標題：每日一顆蛋幫助減肥，竟有這些好處！
雞蛋是生活中不可缺少的食材之一，與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉等，就算是價格不便宜的土雞蛋，含有蛋白質的性價比也要高得多。每日一顆蛋，都有哪些好處呢？現在跟51養生網小編一起來看下吧！
吃雞蛋的好處
1、雞蛋是蛋白質的絕佳來源
雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
2、雞蛋有益大腦發育和記憶力
蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
3、雞蛋更耐餓
雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓，其中的蛋白質和脂肪能夠持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。
4、雞蛋保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
5、雞蛋幫助減肥
研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
