如何培養樂觀積極的心態？

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培養樂觀精神

樂觀的態度是一個人在生活中點滴積累和著重培養的，我們應該注重以下幾方面：

（1）突破自我。

每個人都嚮往翱翔藍天的雄鷹，而不願做困在籠中的鳥。那麼，就給自己自由吧！不要再被消極和痛苦綁住了手腳，一個樂觀主義者，才能經受得住人生的考驗，也才能享受」生命」的美好。當你與那些實事求是的現實主義者在一起時，你會感到自己真正存在著，你會發現自己的價值，找到人生的目標，而不會痛苦於自己應該做什麼，能不能做好。不要落入自我編織的網，走出來你才能擁有更廣闊的人生。所以，當你選擇」朋友」時，應該去親近那些大度務實的人，尋找兩個人共同的價值觀和人生追求。對於悲觀主義者，你要學會遠離，因為他們只能讓你的人生被消極的情緒充滿。

（2）應對情緒低落。

人生都會遭遇不幸，當情緒低落時，可以走訪一下孤兒院，當你看到那些無助的孩子如此可憐，你還會覺得自己是最痛苦的嗎？沒有消極的人生，只有消極的思想，你永遠不會是最不幸的那一個。

和那些同樣遭遇的人接觸，去體驗別人的處境，你的心境和態度也會改變。上帝給每個人一些不幸，只有經受住痛苦的人才能到達天堂。在困難面前，你只有把自己錘鍊得更堅強，」命運」才會嘆息著服從你。

（3）學會放鬆身心。

早上起來瀏覽一下報紙，以最快的速度了解到可能對你生活產生影響的事件。不必花時間去看別人的悲慘故事，那些只是促進了報紙的銷量。你應該去了解一下你的行業或者家庭生活，以便更清楚自己所面臨的形勢。在上學或者上班途中，聽聽音樂，陶冶一下情操，給心靈片刻的寧靜。最好能和一位心態積極者一同進餐，那會對你很有益。忙碌一天回到家，不要把電視機當成你的消遣，和你愛的人傾心交談，彼此親近。

（4）改變你的習慣用語。

很多人有愛抱怨的習慣，抱怨實際上是助長了消極情緒。

工作結束後說一句「忙碌一天，現在終於輕鬆了」，而不要說「累壞了」，遇到問題時，應該想「嗯，應該這麼做……」而不是「我的上帝，怎麼會這樣啊？」尤其是在團體中，愛抱怨的人只會惹人厭煩，大家都希望聽到他人真心的讚美，看到周圍的人滿腔熱情，誰也不喜歡和一個每天無精打採的人一同工作。

21天改變自己

2018年第二期的」21天改變自己「群將於4月7日晚上20點開課，每人198元，4月7日以前進群者只收128元/人。

通過21天的課程與交流分享，你將得到如下的收穫：

如何通過心理暗示來改變你的潛意識？

如何與自己的潛意識溝通？

為什麼你很努力卻總是無法改變自己？

如何挖掘自己內心深處真正想要的？

如何激發出你的潛能？

如何消除交際的心理障礙？

如何才能做自己想做的人？

如何改變自己的思維方式，不再自我設限？

怎樣走出你的「舒適區」來改變自己？

課程形式為：微信群語音授課

授課時間：21天【2018年4月7日晚20點開始】（一天講課，一天群內交流），每天晚上20:00--20:30

其他要求：課程結束會有相關作業

其他內容：每個學員有一次1小時的時間與老師進行一對一交流溝通，幫助你分析自己的情況，了解自己

（5）適應變化。

沒有誰的生活是一成不變的，有些變化是我們無法掌控的，必須接受，有些變化是我們為了自身更好的發展必須作出的。變化就意味著未知和風險，不要害怕遭遇預料不到的事件，要勇敢地應對各種危險狀況和新鮮的事物。更不要躲藏起來拒絕改變，那樣只會讓你成為一個懦夫。只有在一次次的變化與」成長」中，才能培養出堅定的自信心。

（6）珍惜你自已的生命。

當你來到這個世界，就已經成了獨一無二的一個人，無論偉大或是渺小，你註定與眾不同。你的生命有著它特殊的意義，它是你最應該珍愛的東西。

不要以為一句簡單的「解脫」很瀟洒，實際上你完全可以這樣想：現在已經是最壞的情況了，不會比這更差了。樂觀的心態可以幫你渡過難關。你所交往的每一位朋友，你去過的每一個地方，你聽聞的每一件事情，這些都存留在你的記憶中。這是多麼美妙的事情！當你這麼想的時候，就能愉悅地思考，愉快地生活。

（7）從事有益的活動。

一些休閑活動對人的身心健康大有益處。你可以去郊外感受大自然，觀看一部有教育意義的電影，選擇有價值的電視節目，閱讀優秀書籍。這些活動對於塑造自身有實際的作用，它能讓你提高自身文化涵養，達到內心與外界的一種平衡。

（8）在思考及談話中表現出好的一面。

你的言行反映的是你的思想，當你每天抱怨自己頭痛、感冒、擦傷這些小毛病時，它們就會經常地來問候你。你越是在意的東西，就越會表現出來，並在你腦海中無限放大

每天對自己作積極的自我暗示，習慣於多看好的一面，有利於形成一種積極的生活態度。在教育孩子方面，這一點尤為重要。有些父母非常關心孩子成長中的健康與安全，過多地注意到負面的東西，結果孩子成了一名精神病患者。

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