雞蛋酸奶減肥法好不好 堅持一周就能瘦下來

來源:站酷

雞蛋是一種極好的減肥品，主要是因為蛋黃中有一種功能強大的能夠分化脂肪顆粒的乳化劑，這樣就可以減少我們體內脂肪的囤積。而且雞蛋通過其強大的控脂作用，達到降低膽固醇含量的目的，就可以讓我們越吃越瘦。雞蛋的食用方法也有好幾種，可以做荷包蛋、茶葉蛋，蒸蛋，吃水煮蛋等等的，但是盡量不要吃煎蛋，因為這個含油量太大了。

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雞蛋吃的方式多了就更好，因為這對於我們正處在減肥當中的人來說，就也不會因為吃膩了雞蛋而放棄這種非常有效的減肥方法。而酸奶的作用主要是通過其含有的活性乳酸菌，能夠加快我們胃腸的蠕動，從而減少了發生便秘的情況，也就減輕了體重。喝了酸奶還有極強的飽腹感，等到飢餓的時候喝一點就不會太餓了，也不會增加下一頓的食量。

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雞蛋和酸奶這兩種食物不僅僅營養非常豐富，而且熱量還超低，這兩樣食物一起吃除了能夠加快我們腸胃的蠕動，幫助消化，減少便秘的現象，還有非常高的營養價值，特別是酸奶吃了還有美容養顏的作用。

當然，如果我們下定決心要減肥的話，光靠吃這兩樣東西是遠遠不夠的，還要盡量少吃含油量大的，要控制自己的食量，吃七分飽的飯就行了。另外，也不是每頓只吃酸奶和雞蛋，我們還可以搭配一些水煮青菜或者水果沙拉之類的，這些對減肥的人來說效果是非常不錯的。

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