經常便秘難受？吃吃這幾種食物幫你清理下腸道！

便秘是現在很多人面臨的問題，不只是老年人便秘，現在已經年輕化了，便秘可以說是一種非常痛苦的事情，不不大不小的病最年治癒，下面就和小編一起來了解一下便秘吃什麼好。

蘿蔔中含有豐富的維生素C，還含有各種對身體有益的物質，能幫助人體促進消化，健脾益腸道，對胃脹氣小腹脹有不錯的效果。

蜂蜜能幫助人體消化，有很好的潤腸效果，每天適量飲用一些蜂蜜能防止便秘，幫助人體消化的功效。血糖不穩定的人盡量不要選擇蜂蜜。

都知道香蕉能幫助人體排便，確實，香蕉中含有水溶性植物纖維，幫助腸道通常，防止緩解大便乾燥的功效。

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