吃貨必殺技：睡前吃飽，美容＋養顏＋減肥

吃貨減肥的道路是坎坷而曲折的，智慧的吃貨都在尋找一種既能吃飽又能瘦身的兩全攻略。這7種你試過了沒？對對對，就是睡前，就是宅家裡的時候，邊耍手機邊吃！

1.牛奶：牛奶中足量的鈣能夠抑制鈣三醇的釋放，使脂肪含量降低（不明覺厲？）。牛奶中的乳清蛋白能夠很好地消耗脂肪（這句懂了）。所以說，牛奶是減肥聖品！尤其睡前喝，助眠和美容和減肥三不耽誤！（你說？起夜么？這個么……）

2.燕麥片：促進人體生產褪黑素，助眠減肥棒棒的！

3.納豆：含有不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等被封為「美容聖母」的抗氧化成分，令皮膚光澤有彈性，延緩衰老必備佳品。

4.香蕉：香蕉富含鎂元素，可以鬆弛肌肉，是一種外表黃但內心純潔（黃色的純潔）的水果（助眠總攻）。香蕉熱量低，富纖維，可以幫助排宿便，睡前吃不會發胖。

5.西柚：西柚能預防雀斑、舒緩皮膚，曾強皮膚抵抗力，對美容排毒很有幫助。睡前一杯葡萄油汁，那簡直是減肥、養顏、助眠多種功能集於一身！（什麼？起夜么？不是剛剛問了一遍了嘛，這次拒絕回答！）

6.蜂蜜：蜂蜜富含各種營養元素，排毒小能手！蜂蜜沖水喝可以美容養顏不發胖助眠。（起夜么？好像……）

7.味增湯：飽含一種促進分泌褪黑素的氨基酸，助眠的同時富有美容效果。而且味增湯會讓人產生一種虛假的飽腹感，也就是喝了味增湯，你的肚子會騙你說它飽了。真是一款很皮的減肥助眠美容湯！

同學們【臉色突然變得嚴肅！】關於晚上吃（喝）美食會不會起夜的問題，和既能吃飽喝好又能減肥美容比起來，有那麼重要嗎？我只是個小編，不要為難我，請自覺面壁反省！

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