中國女人的特點就是——無論身材是胖是瘦，都不會拒絕減肥的誘惑。可是，其中大多數人都只是讓「減肥」停留在「口號」的階段，根本不願意將這項辛苦的差事付諸於行動。但實際上，你只要稍稍改動下日常生活中的小習慣，那麼，無論是誰都可以達到瘦身的效果喲！接下來，我就為大家具體說明——

抓准吃飯的時間很重要

大家都知道「管住嘴，邁開腿」可以健身減肥，殊不知，只要在吃飯的時間上也把握一下，那麼，就算嘴管得不是很嚴，照樣可以達到瘦身的效果喲！原則就是在「身體消耗能量最旺盛」的時候進食！一般來說，在一天中，晨起的一個小時內，以及運動後的30到45分鐘內，在這兩個時間點裡進食，食物就會被很好地消化掉，而不是轉化為脂肪存儲起來喲！

吃對順序，餐餐吃飽都能瘦

我們都有這樣的經歷——飢餓難耐之時，會緊著葷菜猛吃。吃得差不多了，再想吃點蔬菜緩緩胃的時候，就已經吃不下了。

實際上，我們應該反過來。也就是說，都是填飽肚子，我們應該有選擇地先緊著蔬菜水果等低卡路里的食物吃，當感覺已經有點飽了時，再適當地吃些高卡路里的食物填填縫，就OK了！這樣就能既不用餓肚子，也不用擔心胖起來啦！

湯品應該何時喝

記得上次和朋友一起吃飯的時候，被問到是先喝湯還是後喝湯，當時並沒有什麼感想，因為大多數的人應該都是選擇餐後喝湯……而實際上，要想順利瘦身，湯品最好還是餐前喝！首先餐後喝湯，其實就相當於攝取了多餘的熱量，同時也對消化沒好處；相反地，如果是放在餐前喝湯，不但有利於吸收，還能達到一定的飽腹效應，進而減少正餐的攝入量喲！

是不是覺得很簡單？其實，只要我們把瘦身的願望放心上，在平日里身體力行，從一點一滴的小習慣開始慢慢轉變，那麼，最終你會發現，減肥也不是很揪心，潛移默化中，完美的身體曲線和健康的生活會悄悄地降臨喲！

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